Una excelente manera de nutrir y proteger tu hígado

La mejor forma de nutrir y proteger el hígado El hígado es el órgano de desintoxicación más grande del cuerpo humano. Sin embargo, muchas personas tienen algunos problemas con el hígado en la vida. En este momento, necesitan nutrirlo y protegerlo. Las siguientes son buenas maneras de nutrir y proteger su hígado.

Una buena forma de nutrir y proteger el hígado 1 Método 1. Beba mucha agua.

Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas.

Métodos para proteger tu hígado. Estado de ánimo feliz

Si quieres tener un hígado fuerte, primero debes aprender a controlar tu ira. Incluso si estás enojado, no excedas los 3 minutos. Debes hacer todo lo posible por estar tranquilo, optimista y sin preocupaciones, para que el fuego del hígado pueda extinguirse y el qi del hígado pueda crecer normal y suavemente. Violar esta ley natural dañará el qi del hígado. Por lo tanto, mantener un estado de ánimo alegre puede proteger el hígado.

Métodos para proteger tu hígado. La medicina tradicional china protege el hígado

La medicina tradicional china cree que el hígado no se puede reponer y provocará calor interno cuando se reponga, mientras que el bazo y los riñones pueden nutrir el hígado. Para aquellos con deficiencia de bazo, tome pastillas de ginseng Jianpi, semillas de coix, ñame y fruta de gorgona para cocinar gachas. Las personas con deficiencia renal pueden comer pastillas Liuwei Dihuang y pollo guisado con baya de goji y gastrodia elata. Para las personas con fuego hepático fuerte, las pastillas Danzhi Xiaoyao y el té de crisantemo pueden proteger el hígado.

Cuatro formas de proteger tu hígado, comer algo antes de beber.

El secreto para beber es comer primero y luego beber. Cuanto menos bebas, menos lesiones sufrirás. Si debes beber y quieres tomar algunas medidas preventivas, intenta comer tanto como sea posible para llenar tu estómago. Después de ingerir alimentos, se puede formar una película protectora en la mucosa gástrica y la mucosa intestinal, que no solo protege el estómago, sino que también evita que algo de alcohol entre en la sangre y reduce el grado de embriaguez.

Métodos para proteger tu hígado. Preste atención a una dieta equilibrada.

La dieta debe ser equilibrada, y las proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales de los alimentos deben mantenerse en las proporciones correspondientes, al mismo tiempo, los cinco sabores deben estar equilibrados y comer lo menos posible; comida picante lo más picante posible. Una dieta razonable y una nutrición equilibrada también pueden ayudar a proteger el hígado y evitar el daño hepático causado por el consumo excesivo de alcohol como entretenimiento.

Métodos para proteger tu hígado. Manténgase moderadamente activo.

La última forma de proteger tu hígado es hacer más ejercicio y mejorar tu inmunidad. Los expertos en medicina tradicional china señalan que el ejercicio puede prevenir el hígado graso y consumir el exceso de grasa en el cuerpo. Las personas que ya padecen hígado graso deben insistir en el ejercicio físico y realizar algún ejercicio aeróbico como trotar, caminar a paso ligero, andar en bicicleta, etc., que pueden consumir calorías corporales y controlar el aumento de peso.

Una buena forma de nutrir y proteger el hígado 2. Consuma alimentos ricos en proteínas.

El hígado es uno de nuestros órganos importantes. Las proteínas, el azúcar y otras sustancias que necesita el hígado deben obtenerse de la dieta. Los alimentos ricos en proteínas pueden reparar las células del hígado y promover la regeneración de las células del hígado, por lo que debe comer alimentos ricos en proteínas de fácil digestión, como pescado, productos de soja, hígado de animales, etc.

2. Presta atención a los suplementos vitamínicos.

El hígado tiene una gran demanda de vitaminas. Las vitaminas no solo pueden prevenir e inhibir la proliferación de células cancerosas en el hígado, sino también acelerar el metabolismo de sustancias, reparar la función hepática y prevenir la aparición de hígado graso, previniendo así el hígado graso. Para nutrir y proteger el hígado conviene comer más alimentos ricos en vitaminas, como naranjas, champiñones, tomates e hígado de animal.

3. Alimentos ricos en fibra

Para nutrir y proteger el hígado debemos consumir alimentos ricos en fibra. Estos alimentos son beneficiosos para la secreción y excreción de bilis y pueden ayudar a las toxinas. ser excretado del cuerpo, protegiendo así nuestro hígado. Los alimentos ricos en fibra incluyen las peras, la cebada y los frijoles. Por lo tanto, debes comer más para nutrir y proteger tu hígado.

4. Alimentos verdes

Los alimentos verdes son beneficiosos para la circulación y el metabolismo del qi del hígado. Los alimentos verdes también pueden aliviar la depresión hepática y eliminar la fatiga. Los alimentos verdes incluyen el brócoli, las espinacas y las manzanas. Comer más de estos alimentos verdes puede nutrir y proteger el hígado.

5. No bebas demasiado.

Beber en exceso es muy perjudicial para el hígado, porque el principal alcohol consumido por el cuerpo humano es catabolizado por el hígado. El alcohol es tóxico para las células madre, provocando que las células del hígado dificulten el catabolismo de los ácidos grasos.

Provoca hígado graso, cirrosis y otras enfermedades. Por lo tanto, para nutrir y proteger el hígado, debemos evitar beber en exceso para evitar que el alcohol dañe nuestro hígado.

6. Mantén el buen humor

Se dice que la ira daña el hígado y puede provocar un estancamiento del qi del hígado o un fuerte fuego hepático, provocando una disfunción fisiológica.

Por eso, para nutrir y proteger el hígado, hay que evitar la ira y la depresión y mantener un estado de ánimo feliz.

7. Prevención de la hepatitis infecciosa

Para nutrir y proteger el hígado hay que vacunarse contra la hepatitis B, controlar la hepatitis C y prevenir la hepatitis, para luego limpiarse y prestar atención. higiene de los alimentos. Evite el uso prolongado de grandes cantidades de medicamentos que dañan el hígado, excepto los recetados por un médico, y evite tomar otros medicamentos por su cuenta, porque tomar varios medicamentos puede causar fácilmente interacciones entre medicamentos y afectar la capacidad del hígado para metabolizar los medicamentos.

8. Ejercicio del hígado

Puedes optar por ejercicios lentos, constantes y vigorosos como el Tai Chi y el Jiu Jitsu para proteger tu hígado. También se puede combinar con ejercicios que nutran el hígado. El método consiste en acostarse sobre el lado derecho, levantar ligeramente los glúteos y realizar respiración abdominal lentamente durante 15 minutos, dos veces al día, lo que ayudará a que el hígado descanse y evitará su flacidez.

9. Masajea los puntos de acupuntura

Puedes tocar el meridiano de la vesícula biliar todos los días para nutrir y proteger el hígado. El meridiano de la vesícula biliar se encuentra en la parte exterior del cuerpo humano. Utilice su puño para golpear el meridiano de la vesícula biliar en los lados exteriores de los muslos izquierdo y derecho 50 veces cada uno. Tocar el meridiano de la vesícula biliar no sólo puede acelerar la secreción de bilis, sino que también mejora la capacidad de absorción del cuerpo y también puede regular las emociones; Aliviar la tensión.

Alimentos que ayudan a desintoxicar el hígado.

1. Zanahoria. Las zanahorias contienen una gran cantidad de pectina, que puede combinarse con el mercurio en el cuerpo humano, reduciendo eficazmente la concentración de iones de mercurio en la sangre y acelerando su excreción. La mejor forma de comerlo es cocinarlo con aceite o comerlo con alimentos grasos, que pueden liberar eficazmente los nutrientes de las zanahorias.

2. Según el "Compendio de Materia Médica", la sangre de cerdo tiene un efecto desintoxicante y es beneficiosa para la desintoxicación del hígado. Los tintos de cerdo se utilizan generalmente para hacer sopas y gachas. Combínalo con un poco de cilantro y un poco de pimienta blanca y podrás disfrutar de deliciosas sopas calientes y gachas.

3. Dátiles rojos. Los experimentos han demostrado que dar agua de azufaifa a personas con función hepática deficiente todos los días durante una semana puede aumentar la proteína sérica humana, logrando así el efecto de proteger el hígado y desintoxicarlo. La piel del dátil es dura y difícil de digerir. Es mejor romperlo antes de prepararlo. Cabe señalar que los dátiles frescos no se deben preparar ni decocer.

4. Ajo. Como todos sabemos, el ajo tiene propiedades antisépticas. De hecho, no sólo eso, los ingredientes especiales del ajo pueden reducir la concentración de plomo en el cuerpo y ayudar a desintoxicar el hígado. Lo mejor es triturar el ajo y comerlo después de 10 a 15 minutos, lo que favorece la formación de alicina.

5. Los higos contienen una gran cantidad de pectina, vitaminas, diversas enzimas y ácidos orgánicos. Después de que la fruta absorbe agua y se hincha, puede absorber una variedad de sustancias químicas, lo que es muy útil para la desintoxicación del hígado. El método recomendado es hacer sopa dulce con higos secos, maíz negro, frijoles rojos y maní. Tiene un sabor fresco y natural y puede desintoxicar eficazmente.

6. Limón. El limón tiene efectos nutritivos para el hígado, fortalecedores del bazo, antivirales y desintoxicantes. Se recomienda beber un vaso grande de agua con limón cada mañana. Su contenido ácido favorece la secreción de bilis y favorece el trabajo del hígado y de todo el sistema digestivo, eliminando así toxinas. Las personas con exceso de ácido estomacal deben consumir con precaución.

7. Batata. La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. La forma recomendada de comerlo son los boniatos asados. Consúmelos con piel cuando estén cocidos. Tienen un sabor refrescante y dulce.

8. Frijoles mungos. Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, eliminar la humedad y la diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Ponga los frijoles mungo en el agua y hiérvalos. Después de que el agua hierva, hiérvalos durante 7-8 minutos y luego beba el agua. No cocine los frijoles mungo, ya que esto perderá el efecto nutritivo del hígado. La sopa de frijol mungo con miel tiene mejores efectos desintoxicantes y de belleza.

9. Núcleo de Coix. La cebada puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, actuar como diurético y reducir la hinchazón y ayudar a mejorar el edema y la obesidad. El agua de cebada es una buena forma de desintoxicarse. Después de blanquear la cebada directamente en agua hirviendo, agregue un poco de azúcar según el gusto personal y podrá comerla.

10, Xiaomi. El mijo no contiene gluten, no irrita la pared intestinal, es una fibra suave, fácil de digerir y apto para consumir con comidas detox. Se recomienda cocinar papilla de mijo, que tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis, y es muy adecuada para la desintoxicación.

Una buena forma de nutrir y proteger el hígado 3. ¿Qué es lo mejor comer para nutrir y proteger el hígado?

1. Ajo

El ajo es de naturaleza cálida y de sabor picante. Los pacientes con enfermedades hepáticas deben cocinarlo. Además, el ajo contiene vitamina A, vitamina B1, vitamina C, etc. Su extracto tiene efectos antibacterianos, antivirales y suavizantes de los vasos sanguíneos.

2. Bolsa de pastor

La bolsa de pastor es rica en vitamina C, caroteno, niacina y sales inorgánicas. Los estudios experimentales han demostrado que la bolsa de pastor es rica en sustancias que pueden acortar el tiempo de coagulación de la sangre y tiene un efecto hemostático. Por lo tanto, la bolsa de pastor es adecuada para enfermedades hepáticas crónicas como hemorragias nasales y encías.

3. Lirio

El lirio es de naturaleza plana y de sabor dulce, y contiene proteínas, grasas y norcolchicina.

Comer lirio puede reponer el qi, nutrir los pulmones y aliviar la tos. Comerlo regularmente en otoño puede hidratar la sequedad.

La norcolchicina contenida en la azucena tiene efectos anti-fibrosis hepática y cirrosis. Su consumo regular también puede prevenir y tratar la cirrosis. Es un buen alimento para nutrir el hígado.

4. Hongos

Aunque existen muchos tipos de hongos, la mayoría de ellos son de naturaleza plana y de sabor dulce, y contienen polisacáridos, proteínas, grasas, vitaminas y sales inorgánicas. Muchos experimentos han demostrado que los polisacáridos de los hongos tienen efectos inmunorreguladores y antitumorales, y los pacientes con enfermedades hepáticas deben consumirlos con regularidad.

5. Zanahorias

Las zanahorias son de naturaleza cálida, de sabor dulce, picante, ricas en provitamina A (caroteno) y también contienen aceite volátil. Las zanahorias se pueden comer crudas o cocidas. Tienen el efecto de fortalecer el estómago y digerir los alimentos. Pueden mejorar el nivel de vitamina A en pacientes con enfermedades hepáticas y prevenir indirectamente la aparición de cáncer.

6. Fresa

La fresa no sólo es una fruta que nutre el hígado, sino que también es una maestra en su limpieza. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las fresas son de naturaleza fresca, agridulces, pueden nutrir y proteger el hígado y, debido a que el color rojo penetra en el corazón, puede disipar el fuego del corazón.

Las fresas contienen vitamina C, que puede ayudar al cuerpo a absorber el hierro y nutrir las células. Sus ingredientes antiinflamatorios naturales pueden reducir la producción de radicales libres, manteniendo así activas las células cerebrales y ayudando a refrescar la mente.

7. Tomates

Los tomates son ricos en una variedad de nutrientes, entre ellos la vitamina C y el licopeno. Las personas con función hepática anormal a menudo pueden comer sopa de tomate y huevo de pato, que tiene el efecto de nutrir el yin. Los tomates pueden incluirse en la dieta diaria de los pacientes con hepatitis.

¿Cómo remediar el daño hepático causado por trasnochar? Los tomates se pueden combinar con la dieta, que tiene un buen efecto nutritivo para el hígado.

Recordatorio: quedarse despierto hasta tarde es perjudicial para el hígado. Puede comer más alimentos nutritivos para el hígado después de quedarse despierto hasta tarde todos los días. Por supuesto, es mejor quedarse despierto hasta tarde con menos frecuencia.