¿Cuáles son las imágenes de comida saludable?

La alimentación está muy relacionada con nuestra vida y nuestra salud. Los alimentos nutritivos pueden mejorar nuestra calidad de vida y los alimentos saludables harán que nuestro cuerpo esté más seguro.

¿Qué alimentos son especialmente saludables?

¡Hoy, echemos un vistazo a los diez alimentos más saludables publicados por la Organización Mundial de la Salud!

Herramientas/Materiales

Organización Mundial de la Salud

Salud

Métodos/Pasos

Vino Tinto

El vino tinto, comúnmente conocido como vino, es un vino de frutas fermentado de forma natural. Es rico en una variedad de sustancias, entre ellas el jugo de uva y el alcohol, entre ellas. las más importantes son el zumo de uva y el alcohol. Además, existen más de 1.000 sustancias más, de las cuales más de 300 son más importantes. Por ejemplo, la SOD es particularmente activa y puede resistir la oxidación.

Además, el consumo moderado de vino tinto también puede reducir la presión arterial, disminuir los lípidos en sangre y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas. También ayuda con el sueño.

Té verde

Todo el mundo sabe que beber té es bueno para la salud, pero creo que mucha gente puede no saber qué tipo de té es mejor.

¿Cuál es el mejor té para tomar? Eso es té verde. El té verde es rico en nutrientes como polifenoles del té, cafeína, catequinas, diversos aminoácidos, vitaminas y oligoelementos.

Estos ingredientes tienen efectos especiales como prevenir el cáncer y ser antioxidantes, además pueden limpiar los intestinos y digerir los alimentos. Es particularmente beneficioso para el cuerpo, así que beba más.

Tomate (tomate)

Todo el mundo está familiarizado con esto. Quizás no todo el mundo le preste mucha atención. Pero su papel y eficacia no son pequeños.

El tomate tiene las funciones de eliminar el calor, desintoxicar, fortalecer el estómago y digerir los alimentos. También juega un papel importante en la lucha contra el cáncer.

Espinacas

La espinaca es un buen suplemento sanguíneo. Tiene un buen efecto en la prevención y el tratamiento de la anemia y la ceguera nocturna. También puede complementar el ácido fólico que necesita el cuerpo humano.

Salmón

Todos sabemos que el pescado tiene menos grasas saturadas, y comerlo habitualmente no provocará enfermedades cardiovasculares como la hipertensión arterial y es bueno para el organismo.

El salmón es uno de los mejores. Entre todos los pescados, el salmón tiene el mayor contenido de ácidos grasos insaturados. El consumo regular de salmón puede reducir la presión arterial y los lípidos en sangre y reducir la incidencia de enfermedades cardíacas.

Ajo

El ajo se denomina "antibiótico natural". El consumo regular de ajo puede reducir la incidencia de cáncer de pulmón, tuberculosis y otras enfermedades. Además, el ajo tiene efectos antiinflamatorios y bactericidas, que pueden mejorar la resistencia del organismo.

Además, el ajo puede prevenir y mejorar la aterosclerosis y ayudar a reducir los lípidos en sangre.

Arándano

Envuelto en color morado, se le conoce como la “baya dorada”. Entre todas las frutas, los arándanos tienen un estatus elevado y sus precios también son elevados, a veces incluso prohibitivos. Sin embargo, su valor nutricional y sustancias para el cuidado de la salud también son muy altos. Está catalogado como uno de los alimentos para la salud humana por la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación.

Nueces

Las nueces son ricas en oligoelementos, vitaminas y ácidos grasos esenciales. Su consumo regular puede mejorar la función corporal y tener buenos efectos para el cuidado de la salud. Se recomienda consumirlo con frecuencia.

La avena es rica en vitaminas y oligoelementos. Su consumo regular puede mejorar el funcionamiento del cuerpo humano y tiene buenos efectos para el cuidado de la salud.

Avena

La fibra de la avena es fibra soluble, que puede reducir eficazmente los niveles de colesterol en el cuerpo humano y mejorar y regular la aterosclerosis.

Brócoli

El brócoli tiene un sabor dulce y es fácil de digerir. Además, contiene proteínas, vitaminas y otros nutrientes, lo que lo convierte en un plato indispensable para un hogar saludable. Lo más importante es que el brócoli es bueno para proteger la sangre, por lo que conviene consumirlo con frecuencia, especialmente en personas con acidificación de la sangre.