¡Aquí viene la persona que ha perdido peso con éxito! ¡Sea real!

Jaja, soy un estudiante de secundaria que ha perdido peso con éxito... Hice deportes en la escuela secundaria y me senté todo el día, así que gané peso fácilmente. . . .

Esto me lo enseñó mi hermana. Ella es actriz y tiene experiencia en este área~

Después de las comidas, solo se debe usar la nuca, los hombros, las nalgas, las pantorrillas y los talones. Apóyate contra la pared y métete al mismo tiempo. ¡Abdomen, golpea el suelo con los dedos de los pies apropiadamente!

¡Comenzó con 5 minutos y luego aumentó gradualmente hasta 30 minutos! Puede reducir la grasa corporal y lograr adelgazar, al mismo tiempo que embellece las piernas y levanta las caderas. Después de levantarte, asegúrate de frotarte las pantorrillas y estirar todo el cuerpo para evitar la masa muscular.

Además, antes de acostarte, pon algo debajo de tus pies para levantar las piernas, y podrás lograr el propósito de adelgazar tus piernas mientras duermes~

Pero la perseverancia es más importante , esto es más conveniente y efectivo. Este es el método

Experiencia personal....funciona en 1 mes

¡La persistencia es la clave! ! !

En cuanto a la alimentación: ¡Di no a los snacks! ¡Come más fruta!

Experiencia personal, no copia~