¿Qué puedes comer en invierno para calentar tu cuerpo?

Ya hemos entrado a principios del invierno. Aunque el invierno llegó un poco más tarde este año, la sensación de pasar del otoño al invierno en un día sigue siendo inolvidable. Obviamente ayer todavía vestía ropa sencilla, pero hoy tengo que envolverme en una chaqueta de plumas y salir. El invierno es realmente una estación que hace que la gente la ame y la odie. El amor se debe a que es muy claro, pero el odio se debe a que hace demasiado frío. ¡Te presentamos algunas delicias muy aptas para comer en invierno para calentar el estómago! 1. Batatas asadas Las batatas asadas son uno de los bocadillos más comunes en el norte. Por lo general, las batatas son amarillas. Todas las noches, después de la escuela, el editor puede ver un carrito humeante lleno de batatas asadas bajo la tenue luz. Se siente muy cálido y, por supuesto, el camote asado tiene un sabor aún más cálido, picante, pero dulce. 2. Castañas asadas con azúcar Lo mejor es comer las castañas asadas con azúcar mientras estén calientes, preferiblemente recién salidas de la sartén, porque en este tipo de castañas sólo es mejor pelar la piel y el azúcar de la superficie no condensar. ¡Pero debes comer castañas asadas con azúcar con moderación! Porque las castañas tienen calorías relativamente altas. 3. Olla caliente El invierno es la temporada más adecuada para comer estofado, porque la olla caliente es inherentemente picante y los ingredientes frescos se cocinan en la base de la olla hirviendo. Podemos comer alimentos recién sacados de la olla. Lo suficientemente caliente como para hacerte quitarte la ropa mientras comes. Y también puedes beber un poco de vino blanco para que esté aún más picante. 4. Beber sopa de cordero en invierno se ha convertido básicamente en una costumbre en nuestro país. Todo el mundo sabe que conviene beber sopa de cordero en invierno para reponer energía. Puedes ir específicamente a una tienda de sopa de cordero, donde no solo puedes beber sopa, sino también comer cordero. También puedes ir a algunos restaurantes para desayunar. Aunque solo hay sopa de cordero, ¡puedes ponerle muchos bollos al vapor! Un cuenco cada mañana definitivamente te mantendrá caliente durante todo el invierno. 5. Té con leche Esto es adecuado para aquellos a quienes no les gusta beber agua caliente en invierno. Tener té con leche caliente en las manos puede ayudarle a calentar las manos que están frías con el viento frío. Qué comer para mantener el cuerpo caliente en invierno 1. Carne magra Qué comer para mantener el cuerpo caliente en invierno La ingesta diaria de hierro de la mayoría de las mujeres no satisface las necesidades corporales, por lo que le temen especialmente al frío en invierno. Si no quieres ser una belleza de hielo en invierno, debes prestar atención a agregar suficiente hierro para resistir la ola de frío. Aunque el contenido de hierro en la carne magra no es demasiado alto, la tasa de utilización del hierro es similar a la del hígado de cerdo y es fácil de comprar y procesar. 2. Zanahorias Las zanahorias pueden mejorar la fuerza física y la inmunidad, activar la función visceral y la circulación sanguínea, logrando así los efectos de regular las vísceras, calentarlas y nutrirlas. Lavar las zanahorias y las cebollas, cortarlas en rodajas, sofreír las cebollas en aceite de oliva hasta que estén transparentes, luego añadir las zanahorias y sofreír. Agrega el caldo y deja que hierva, luego agrega una pizca de sal sazonada. Bebe 200 ml al día en el almuerzo o la cena. Si insistes en ello durante mucho tiempo, tus escalofríos mejorarán. 3. ¿Qué comen las gallinas en invierno para mantener sus cuerpos calientes y temerosos del frío? El pollo mencionado aquí se refiere al pollo sin piel, porque la mayor parte de la grasa del pollo se encuentra dentro de la piel. El pollo sin piel contiene 24 gramos de proteína por cada 100 gramos, pero sólo 0,7 gramos de grasa. El pollo tiene un buen efecto terapéutico sobre la desnutrición, los escalofríos, la fatiga, la menstruación irregular, la insuficiencia de qi y sangre, la debilidad física y otras enfermedades. 4. Cordero El cordero es también una de las carnes más adecuadas para comer en invierno. Echemos un vistazo. En comparación con la carne de cerdo, el cordero contiene más proteínas y menos grasa. Rica en vitaminas B1, B2, B6, hierro, zinc y selenio. Además, el cordero es relativamente tierno y fácil de digerir y absorber. Comer cordero en invierno puede ayudar a mejorar la inmunidad. El cordero tiene más calorías que la ternera y siempre ha sido considerado uno de los alimentos importantes para protegerse del frío y nutrirse en otoño e invierno. 5. Qué comer con carne de res para mantener el cuerpo caliente en invierno. La carne de res es cálida y dulce. Es rica en vitamina A, vitamina B, proteínas, grasas, niacina, sales inorgánicas, etc. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, la carne de res tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago, y fortalecer los huesos y los músculos. Si se prepara un guiso con carne de res, dangshen y astrágalo, no sólo será dulce y delicioso, sino que también tonificará las deficiencias, repondrá el qi y la sangre y mejorará la capacidad del cuerpo para resistir el frío. 6. Frijoles negros Los frijoles negros tienen el mayor contenido de proteínas de todos los frijoles, el doble que la pierna de cerdo. Las grasas que contiene son principalmente ácidos grasos monoinsaturados y ácidos grasos poliinsaturados, el 50% de los cuales son ácidos grasos esenciales requeridos por el cuerpo humano, entre ellos los fosfolípidos, la daidzeína y la biotina. Los frijoles negros son dulces y tienen el efecto de hidratar los intestinos y reponer la sangre, por lo que comer frijoles negros no provocará riesgo de hiperlipidemia y también puede reducir el colesterol. 7. Qué comer con arroz glutinoso en invierno para mantener el cuerpo caliente El arroz glutinoso, habitual en la vida diaria, también es experto en protegernos del frío. El arroz glutinoso es de naturaleza dulce y cálida. Después de comer, puede nutrir el qi y la sangre del cuerpo y nutrir el bazo y el estómago. Una vez que el bazo y el estómago se calientan, la respiración de las personas se vuelve bastante suave, lo que hace que todo el cuerpo se caliente y se mantenga alejado del frío. Cabe señalar que el arroz glutinoso es más difícil de digerir que el arroz común y tiene más calorías, por lo que no se debe consumir en grandes cantidades a la vez.

8. Leche La leche es una excelente fuente de proteínas de alta calidad, riboflavina, potasio, calcio, fósforo, vitamina B12 y vitamina D. Estos nutrientes pueden proporcionar diversos nutrientes al cerebro. Y el invierno es la mejor estación para almacenar energía. Beber más leche puede mantenerte caliente.