¿Qué alimentos son adecuados para el cuidado de la salud?
Hoy en día, muchas personas prestan atención a la preservación de la salud, pero hay muchas formas de mantener la salud. Además de muchas precauciones en la vida diaria, también hay muchas formas de mantener la salud a través de la dieta, como muchos alimentos. que nutren los riñones y nutren el qi. Hay muchos alimentos sanguíneos entre los que podemos elegir. Entonces, ¿qué alimentos son adecuados para el mantenimiento de la salud? ¿Qué alimentos son mejores para la salud?
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1. Cacahuetes: puede prevenir enfermedades de la piel
Los cacahuetes contienen mucha vitamina B2, que es También forma parte de nuestra vida diaria. Una de las vitaminas que más faltan. Por lo tanto, el consumo regular de Huahua no solo puede ayudar al cuerpo a reponer la desnutrición, sino también prevenir y tratar eficazmente diversas enfermedades físicas como labio hendido, ojos rojos y con picazón, dermatitis seborreica, etc.
2. Naranjas: ricas en vitamina C
Los cítricos, naranjas, manzanas y otras frutas son ricas en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Los alimentos alcalinos pueden mantener la sangre neutra o débilmente alcalina, lo que tiene efectos de belleza y fitness.
3. Caramelo: Hidratante
El caramelo contiene azúcar y calcio. Un consumo adecuado puede reponer la energía del cerebro, hacer que las personas se sientan frescas e hidratar la piel.
4. Semillas de calabaza y pistachos: buenas para el cerebro
Las semillas de calabaza y los pistachos contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos, enzimas y otras sustancias. Puede ayudar eficazmente a suministrar flujo sanguíneo a su cerebro, haciéndolo más enérgico y radiante.
5. Nueces: pueden lucir las uñas
Las nueces son ricas en auxinas, que pueden hacer que las uñas sean fuertes y difíciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales. que puede promover el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad puede ayudar a mantener las uñas fuertes y hermosas.
6. Chocolate: Placer
El chocolate puede hacer sentir feliz a las personas y tener efectos embellecedores. Puede producir en el cuerpo las mismas sustancias reactivas que cuando se enamora.
7. Cecina de ternera: rica en proteínas
La cecina de ternera y los filetes de pescado a la plancha son ricos en proteínas, hierro, zinc, etc., y pueden enrojecer la piel al comerlos. moderación.
8. Bebidas lácteas: nutritivas
Las bebidas con ácido láctico contienen aproximadamente un tercio de la leche y también contienen vitaminas y oligoelementos enriquecidos, que también son ricos en uno. de muchas bebidas nutritivas.
2. Puntos Nutritivos del Riñón
El primero es el Punto Mingmen, que se encuentra en la mitad de la cintura, aproximadamente al mismo nivel que el ombligo, en la depresión debajo del espinoso. apófisis de la segunda vértebra lumbar. Tiene las funciones de fortalecer los riñones y fortalecer la esencia, calentar los riñones y fortalecer el yang, fortalecer la cintura y las rodillas, fortalecer el qi de los riñones, retrasar el envejecimiento del cuerpo humano y limpiar los puntos de estancamiento del qi en el meridiano gobernador regular. El masaje puede aumentar el deseo, mejorar la frigidez, el equilibrio y restaurar la función sexual. Durante el masaje podrás recostarte en una cama o sofá más cómodo y relajar tu cuerpo. La mujer comienza a 20 centímetros por encima del punto Mingmen y usa sus palmas para bajar por la columna hasta el punto Mingmen para un masaje lento y suave. Luego frote el punto Mingmen con la palma de la mano hasta que se sienta caliente y finalmente presione firmemente el punto Mingmen con el pulgar de 3 a 5 veces.
El segundo es el punto Guanyuan, que se sitúa en la línea media del abdomen, 3 centímetros por debajo del ombligo (el ancho del pulgar doblado y los otros cuatro dedos juntos). Tiene el efecto de fortalecer la esencia y reponer el Jiao inferior. El masaje regular puede regular la función endocrina reproductiva, aumentando así el deseo y mejorando la función sexual. Durante el masaje, debe acostarse boca arriba. Las manos de la mujer deben cruzarse y colocarse en el punto Guanyuan, aplicar una ligera presión y luego empujar hacia arriba y hacia abajo rápida y ligeramente hasta que sienta dolor local. Además, la moxibustión también se puede utilizar al mismo tiempo que el masaje para potenciar el efecto. Durante la operación, sostenga la barra de moxa encendida directamente contra la punta Guanyuan, a 2-3 cm de distancia de la piel, y fume durante unos 5-10 minutos hasta que la punta esté roja y caliente.
El último es el punto Yongquan, que se encuentra en la planta del pie humano. Los cinco dedos están fuertemente doblados y el hueco central es el punto Yongquan. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Los riñones provienen del Yongquan, y el Yongquan proviene del corazón del pie". Por lo tanto, Yongquan es el primer punto del Meridiano del Riñón, que tiene los efectos de preservar la salud. cuidado y alimentación.
Al masajear, adopte una posición cómoda y exponga las plantas de los pies. La mujer utiliza las yemas del pulgar para aplicar fuerza sobre el punto Yongquan y mover linealmente en una dirección o el pulgar se fija en el punto Yongquan; punto y el antebrazo se balancea activamente para impulsar el masaje. Haga movimientos suaves y suaves con el pulgar.
La frecuencia de empujar y amasar es de unas 120 veces por minuto. Masajea las plantas de tus pies durante 2 minutos de cada lado. Los puntos de acupuntura mencionados anteriormente son puntos de acupuntura para el cuidado de la salud y tendrán efectos más obvios sólo si se persisten durante mucho tiempo.