¿Qué impacto tendrá beber cerveza durante el ejercicio físico y la pérdida de grasa?
Durante el período de fitness y pérdida de grasa, existen muchos tabúes dietéticos. Si accidentalmente comes el alimento equivocado, los resultados del entrenamiento que tanto te costó ganar quedarán completamente destruidos. Especialmente ahora en verano, la gente bebe cerveza con brochetas, que es deliciosa, pero los amigos deben saber que beber cerveza durante el ejercicio es una actitud muy equivocada.
Hay que saber que la mayor parte de las materias primas de la cerveza son snacks, alcohol y agua. Se elabora mediante fermentación y es muy rica en hidratos de carbono. Una lata pequeña de cerveza de 250ml contiene 200 calorías. Si se bebe adecuadamente y se controla a unos 100 ml, tiene efectos diuresis, laxante, adelgazante y quemagrasas. Sin embargo, la cerveza es una bebida imprescindible en verano. Es muy fácil que todo el mundo beba demasiado y, antes de darse cuenta, se beberá tres o cuatro latas. Los ricos azúcares y carbohidratos contenidos en la cerveza serán absorbidos directamente por el cuerpo, convertidos en glucosa y almacenados en los órganos internos del cuerpo. Con el tiempo, se convertirán directamente en grasa y también en grasa visceral, lo que hará que sea aún más difícil. perder peso.
Después de correr duro durante una hora, solo beber una lata de cerveza destruirá todos tus logros. Además, beber cerveza durante el ejercicio y la pérdida de grasa afectará en gran medida la formación de tejido muscular y reducirá la tasa de quema de grasa después del ejercicio. También afectará en gran medida el equilibrio y la capacidad de coordinación de nuestro cuerpo y reducirá la velocidad de recuperación del cuerpo después del ejercicio. Y especialmente beber cerveza en verano, tiene la función de eliminar el calor, aliviar la fiebre, dar apetito y fortalecer el bazo. Sin saberlo, comemos y bebemos en exceso, lo que nos lleva a comer en exceso, que es también la razón por la que se forman muchas barrigas cerveceras. También causa grandes daños al hígado, pudiendo incluso provocar úlceras gástricas, cáncer, etc. en casos graves.
Así que cuando haces ejercicio para perder grasa, si eres adicto al alcohol, debes beber cerveza en la cantidad adecuada y en el momento adecuado. La mejor y más correcta elección es elegir cereales puros y bajos en calorías, combinados con alimentos ligeros y bajos en calorías como verduras, frutas, cereales integrales, etc.