¿Es mejor beber té negro o té verde para bajar de peso? ¿Cuál es el adecuado para ti?
En términos generales, el té verde tiene un mejor efecto de pérdida de peso que el té negro, porque el té negro se fermenta a partir de hojas de té recogidas con frecuencia expuestas al oxígeno, mientras que el té verde se elabora directamente en hojas de té sin fermentación, por lo que Conserva muchos nutrientes, especialmente las catequinas, son más útiles para quemar grasas.
2 El principio de pérdida de peso del té verde: el té verde contiene compuestos aromáticos que pueden disolver la grasa, eliminar la turbidez y la untuosidad y evitar que la grasa se acumule en el cuerpo. La vitamina B1, la vitamina C y la cafeína que contiene pueden promover la secreción de jugo gástrico, ayudar a la digestión y la eliminación de grasas. Beber té verde también puede aumentar el metabolismo de los fluidos corporales, los nutrientes y las calorías, fortalecer la microcirculación y reducir la deposición de grasas; . La teofilina y la cafeína en el té verde pueden reducir la acumulación de grasa y no tienen ningún efecto dañino sobre los probióticos en el intestino humano.
3 Precauciones al beber té verde para adelgazar 1. La temperatura del agua para preparar té verde debe controlarse entre 80 ℃ y 90 ℃, y se debe verter el agua para preparar té por primera vez.
2. El té preparado debe consumirse en el plazo de una hora; de lo contrario, los nutrientes del té se disiparán lentamente.
3. Cuando prepare té verde en polvo, no lo haga demasiado fuerte. Utilice agua tibia a una temperatura de entre 40 ℃ y 60 ℃.
4. Lo mejor es beber té verde una hora después de una comida y beber té inmediatamente después de una comida. El ácido tánico del té verde y el hierro de los alimentos se combinan fácilmente para formar materia insoluble, lo que afectará la absorción del hierro. Una hora después de una comida, el hierro de los alimentos se absorbe básicamente y beber té no tendrá ningún efecto.
4 El principio de pérdida de peso del té negro: el té negro contiene cafeína. La capacidad de la cafeína para descomponer la grasa puede descomponer la grasa acumulada en el cuerpo en la sangre y acelerar la velocidad de quema de grasa. Además, la cafeína también tiene un efecto diurético, ayudando a dilatar los vasos sanguíneos, acelerar el metabolismo del agua y expulsar el exceso de agua y desechos del cuerpo de manera oportuna.