Conducente al crecimiento de frutos altos
Cuatro frutas pueden ayudar a los niños a "crecer más altos". Consejo: Da todo lo que puedas, no seas frugal.
Fruta del dragón; pitahaya
La fruta del dragón tiene un sabor dulce y un alto valor nutricional, lo que resulta de gran ayuda para el crecimiento y desarrollo de los niños. La fruta del dragón también es rica en albúmina, que puede proteger la pared del estómago del bebé. También contiene antocianinas con una fuerte capacidad antioxidante, que pueden proteger el cuerpo de los radicales libres dañinos, mejorar la resistencia del bebé y proteger el cerebro y los nervios del niño.
La fibra dietética soluble en agua contenida en la fruta del dragón puede acelerar la motilidad gastrointestinal de los niños y ayudarlos a absorber los nutrientes.
Además, la fruta del dragón es rica en albúmina vegetal y vitaminas, nutrientes esenciales durante la etapa de crecimiento y desarrollo de los niños.
Kiwi o kiwi
El kiwi tiene fama de “Rey de la Vitamina C”. Además de ser rico en vitamina C, el contenido de calcio y hierro también es relativamente alto, 17 veces mayor que el de las manzanas y 20 veces mayor que el de las peras.
Comer kiwi con regularidad puede favorecer el desarrollo de la altura y la vitamina C que contiene ayuda a absorber el calcio.
Este tipo de fruta es muy común en la vida. Se come a menudo y el precio es relativamente asequible. También puede ser comprada por familias comunes, así que no dejes que tus hijos coman más. , y su altura puede incluso aumentar.
Plátano
Como fruta tropical y subtropical, muchos europeos llaman al plátano "fruta feliz". Debido a que los plátanos contienen ácido pantoténico, que es la hormona de la felicidad del cuerpo, puede liberar el estrés y aliviar la tristeza. Al mismo tiempo, los plátanos también se conocen como el "fruto de la sabiduría".
Se dice que Buda Sakyamuni adquirió sabiduría comiendo plátanos. Los plátanos son ricos en nutrientes como proteínas, azúcar, potasio, vitamina A y vitamina C, y fibra, que ayudan a los niños a crecer.
Reducir
En el caso de las ciruelas pasas, pocas personas las compran y rara vez se ven en los puestos de frutas. Algunos productos de ciruelas pasas sólo se pueden ver en los grandes centros comerciales.
Las ciruelas pasas, que aparecen sólo unas pocas veces durante la temporada de producción, tienen un alto valor nutricional. Puede complementar el calcio, que es muy útil para el desarrollo de la altura de los niños. Espero que Ma Bao no se lo pierda.
Si lo haces a las 2, el niño crecerá todo lo que pueda.
Duerme lo suficiente.
Durante el sueño y el sueño, los cartílagos epifisarios de nuestra columna, piernas y articulaciones se encuentran en un estado relajado. También elimina la influencia de la presión corporal y la gravedad y puede estirarse libremente.
Así que cuando te levantas por la mañana, tu altura es entre 0,5 y 1,5 cm más alta que por la noche, lo que demuestra la importancia del sueño para el desarrollo óseo.
Para garantizar el crecimiento y desarrollo normal de su hijo, debe asegurarse de que duerma lo suficiente. Para los niños más pequeños, la duración del sueño es mayor.
Coma menos snacks
Hoy en día, el nivel de vida es cada vez mayor y hay uno o dos niños en la familia. Esto también es más popular entre los padres. A los niños les gusta especialmente comer bocadillos cuando son muy pequeños, y sus padres nunca se negarán y siempre se cumplirán las peticiones de sus hijos.
Sin embargo, los refrigerios frecuentes harán que el apetito del niño disminuya, y los refrigerios contienen una gran cantidad de aditivos, lo que tendrá un impacto negativo en la salud del niño.
Además, algunos snacks acelerarán la pérdida de calcio en los niños, por lo que los padres deben controlar la cantidad de snacks que toman sus hijos. Especialmente no se lo dé a su hijo una hora antes de una comida.