¿Cuáles son las funciones, funciones y valor nutricional de la piña?
Efectos y funciones de la piña
Cuidado de la piel
La piña es rica en vitaminas, entre las que la vitamina C tiene una fuerte capacidad antioxidante y puede eliminar los radicales libres del cuerpo. , retrasa el envejecimiento de la piel. Al mismo tiempo, la vitamina C también puede prevenir la precipitación de melanina y tiene muy buenos efectos de belleza y belleza.
Perder peso
La piña contiene una sustancia llamada bromelina, que puede descomponer las proteínas y aumentar la motilidad gastrointestinal. Por lo tanto, comer piña puede inhibir eficazmente la conversión de proteínas en grasa y desempeñar un papel muy bueno en la pérdida de peso.
Humedece los pulmones y alivia la tos
La piña es de naturaleza ligeramente fría y puede aliviar el calor pulmonar. Por lo tanto, cuando la tos y el asma causados por el calor pulmonar, se puede comer un poco de piña para aliviar. que puede ser un buen humectante. Los pulmones alivian la tos.
El valor nutricional de la piña es de 50 calorías por 100 g de nutrientes, y el contenido total de grasa es de 0,12 g de ácidos grasos poliinsaturados 0,04 g de ácidos grasos monoinsaturados 0,013 g de sal sódica 1 mg de carbohidratos 13,12 g de fibra dietética 1,4 g de azúcar 9 86 g de betacaroteno 35 g de niacina 0,5 mg de ácido pantoténico 0,213 mg de ácido fólico 18 mg de riboflavina 0,032 mg de ácido fólico (DFE) 18 mg de colina 5,5 mg de vitamina A3IU vitamina C47,8 vitamina B10,079 vitamina K1 mg de vitamina E0,02 calcio 6558. 0,29 mg de magnesio. 12 mg Fósforo 8 mg Potasio 109 mg Sodio 1 mg Zinc 0,12 mg Cobre 0,11 mg Manganeso 0,927 mg Selenio 100 mcg.