¿Qué platos les gusta comer a los estudiantes de secundaria?
Recetas favoritas de los estudiantes de secundaria y las combinaciones de recetas más nutritivas
1 Recetas nutritivas que a los estudiantes de secundaria les encanta comer
Hongos Enoki en salsa
Ingredientes:
200 gramos de setas enoki, un pepino encurtido, una zanahoria y cantidades adecuadas de complementos varios.
Práctica:
Cortar las impurezas de las raíces de los hongos enoki, arrancarlas y lavarlas; lavar las zanahorias y los pepinos y cortarlos en tiras; en agua hirviendo y hervir por unos 30 segundos, retirarlas, escurrir y dejar enfriar; blanquear las zanahorias ralladas en agua hirviendo, retirar, escurrir y dejar enfriar agregar sal, glutamato monosódico, aceite de chile, azúcar y ajo picado, revolver; uniformemente; vierte los ingredientes preparados; deja caer unas gotas de aceite de sésamo y mezcla bien.
Nuggets de pollo para snack
Ingredientes:
Pollo semicocido, complementos varios.
Práctica:
Poner aceite en una sartén caliente para que se enfríe, añadir los trozos de pollo y sofreír. Debido a que el pollo está cocido, puedes seguir sofriendo los pimientos verdes y el cilantro hasta que se rompan, agregar la cantidad adecuada de sal y azúcar y sofreír las hojas de ajetes en la olla a fuego alto. Un plato delicioso y nutritivo está listo.
2 recetas nutricionales semanales para alumnos de secundaria
Lunes:
Desayuno: gachas de manzana, arroz, mijo y ñame, zanahorias al vapor, huevos de codorniz, leche fresca ;
Almuerzo: peras, arroz, lonchas de cerdo fritas con pimientos verdes, patatas y cebollas, champiñones y colza, cabeza de pescado y sopa de maní;
Cena: plátanos, polenta, arroz negro bollos al vapor, apio frito con nueces, costillas, sopa de soja;
Martes:
Desayuno: naranjas, tomates, huevos, fideos de cerdo desmenuzados, leche fresca;
Almuerzo: sandía, panecillos al vapor, espinacas con sésamo, tofu casero, ternera guisada con patatas;
Cena: kiwi, gachas de judías mixtas, sopa de champiñones y muslos, cola de pelo agridulce;
Miércoles:
Desayuno: papilla de papaya, lentejas blancas y ñame, albóndigas de calabaza, huevos de pato, hígado de cerdo con salsa de soja;
Almuerzo: tomates, arroz de trigo sarraceno, carne de cerdo desmenuzada con sabor a pescado. , gambas estofadas, esponja vegetal, sopa de tofu;
Cena: melón Hami, gachas de arroz negro, rollitos de flores, patatas ralladas agridulces, manitas de cerdo guisadas con maní;
Jueves:
Desayuno: fresas, gachas de leche, pan esponjoso, huevos de oca, espinacas con jugo de jengibre;
Almuerzo: piña, arroz con boniato, carne frita con apio, pollo Kung Pao, arroz seco, sopa de melón de invierno;
Cena: mango, bollos al vapor, algas marinas y rábanos. Sopa de costillas, tofu mezclado con toon chino;
Viernes:
Desayuno: Hami. melón, gachas de arroz, bollos de pasta de frijoles, huevos de pato, apio mezclado con yuba;
Almuerzo: papaya, hanamaki, algas, berenjena al ajillo, cerdo estofado;
Cena: plátano, panecillos dorados y plateados, hígado de pollo frito con espinacas, sopa de algas;
Sábado:
Desayuno: naranja, espinacas, gachas de huevo y carne magra, bollos al vapor, tiras de algas;
Almuerzo: peras, panqueques, patatas ralladas agridulces, carne frita con brotes de ajo, sopa de cabeza de pescado gastrodia;
Cena: sandía, arroz con frijol mungo, pepino frío, sopa de panceta de cerdo ;
Domingo:
Desayuno: melocotón, gachas de arroz con zanahoria, puerros al vapor, leche fresca;
Almuerzo: melón de invierno, arroz, alfalfa, nueces, crucian sopa de leche de carpa;
Cena: gachas de kiwi, castañas y arroz longan, rodajas de raíz de loto agridulce, sopa de algas marinas y costillas de cerdo;