¿Qué frutas pueden comer los niños en invierno para mejorar mejor su inmunidad?

Todo el mundo sabe que la vitamina C es un tesoro natural que mejora la inmunidad, evita resfriados y fiebres y nos ayuda a sobrevivir al frío invierno. Si te conviene comprar papaya, todavía lo es. tu primera opción para complementar la vitamina C. En cuanto a los ingredientes, su contenido en vitamina C es de 3 a 4 veces mayor que el de las naranjas. ¡Es absolutamente indispensable para mejorar la inmunidad! "casa del tesoro".

2. Naranjas

Los componentes antioxidantes contenidos en las naranjas pueden mejorar la inmunidad humana e inhibir el crecimiento de tumores. El contenido de antioxidantes ocupa el primer lugar entre todos los cítricos. Al mismo tiempo, las naranjas contienen mucha vitamina A y caroteno, que pueden proteger la piel de las personas que utilizan con frecuencia la computadora.

3. Naranjas

Si quieres mantenerte alejado de los resfriados y la gripe en invierno, la forma más sencilla y eficaz es comer más naranjas, que se sabe que mejoran la inmunidad del cuerpo. y resistir enfermedades. Maravillosa receta, su efecto no es menor que el de la medicina para el resfriado. Una naranja puede proporcionar al cuerpo humano 75 mg de vitamina C. Si puedes asegurarte de comer 12 naranjas al día, podrás satisfacer completamente la demanda diaria de vitamina C del cuerpo, sin tener que considerar ingerirla de otros alimentos.

4. Espino

El espino es rico en flavonoides y una gran cantidad de vitaminas, que pueden prevenir eficazmente la generación de radicales libres y mejorar la inmunidad del organismo. El espino tiene un sabor agridulce y es de naturaleza ligeramente cálida. Es una buena medicina para el apetito y la digestión. No sólo regula el cutis, sino que también tiene el efecto de adelgazar.

5. Manzanas

Como todos sabemos, "una manzana al día mantiene alejado al médico". Muchos científicos han confirmado la función comestible de las manzanas. Las manzanas son ricas en nutrientes como azúcares, ácidos orgánicos, celulosa, vitaminas, minerales, polifenoles y flavonoides, y los científicos las llaman "frutas saludables en todos los aspectos". Comer una manzana todos los días puede mejorar la inmunidad.

6. Kiwi

El kiwi es rico en vitamina C y tiene el efecto de mejorar la inmunidad. Al mismo tiempo, los polisacáridos contenidos en el kiwi pueden prevenir infecciones bacterianas. El kiwi dorado contiene más vitamina C y vitamina E que el kiwi verde y tiene el efecto de aliviar los síntomas del resfriado.

7. Azufaifa

La azufaifa es rica en monofosfato de adenosina cíclico, una importante sustancia fisiológicamente activa que participa en una variedad de actividades fisiológicas en el cuerpo, puede regular el sistema inmunológico y tiene la capacidad de mejorar la contractilidad del miocardio, la protección de las arterias coronarias, la reducción del colesterol y la inhibición de la proliferación de células cancerosas.

8. Pomelo

El pomelo es rico en vitamina C, pero la ciencia actual ha demostrado que las personas pueden tratar los resfriados tomando suficiente vitamina C de los alimentos sin suplementos. Pero el pomelo también es rico en flavonoides, sustancias químicas naturales que ayudan a estimular la vitalidad del sistema inmunológico.

9. Pomelo

El pomelo está considerado como la mejor fruta para la salud en invierno. Tiene los efectos de fortalecer el estómago, digerir los alimentos, resolver la flema y aliviar la tos. El consumo regular puede ayudar en el tratamiento de la presión arterial alta, la diabetes, etc. Los flavonoides son beneficiosos para prevenir enfermedades cardiovasculares, mientras que el caroteno y el licopeno son potentes antioxidantes mundialmente reconocidos que pueden mejorar la inmunidad y retrasar el envejecimiento.

¿Qué frutas comer en invierno para mejorar la inmunidad? Elige más frutos rojos. Porque los frutos rojos contienen una gran cantidad de caroteno, que puede inhibir determinadas lesiones celulares en el cuerpo humano. Por lo tanto, al elegir frutas en invierno, elija frutas rojas, que no solo pueden mejorar la vitalidad celular, sino también mejorar la inmunidad humana.