¿Cuáles son algunas frutas reductoras de grasa?
1. Comer piña o pomelo para bajar de peso es la mejor manera de eliminar la grasa intestinal, porque la piña contiene componentes digestivos naturales que pueden acidificar eficazmente la grasa. Se llama enzima de la piña, que actúa como la papaína y puede descomponerse. La proteína ayuda mejor a la proteína a digerir la carne y reduce la absorción de grasa por parte del cuerpo. La toronja es una fruta con fibra cruda que puede eliminar eficazmente la grasa de los intestinos. Las fresas también contienen pectina y rica fibra dietética, que pueden ayudar a las personas que están perdiendo peso a digerir mejor y desintoxicar sus intestinos. También tienen cierto efecto nutritivo y acondicionador en el tracto gastrointestinal y en las personas con anemia. Otro beneficio de los plátanos es que la serotonina que contienen puede estabilizar los nervios y eliminar la ansiedad. Las personas con mala calidad de sueño pueden comer algunos plátanos todos los días para garantizar la calidad del sueño y evitar el aumento de peso.
Cosas a tener en cuenta al perder peso
1. No hagas otras cosas mientras comes
Trabajar, navegar por Internet o mirar televisión mientras comes se llama subconsciente. comiendo. Este estudio muestra que cuando las personas se concentran en otras cosas además de la comida, ingieren cientos de calorías adicionales durante una comida.
2. Por favor, no uses ropa holgada cuando comas.
Tan pronto como llegues a casa, quítate la humeante ropa de trabajo y ponte ropa holgada. Te resultará cómodo. Son cómodos, pero si no tienes cuidado te darás el capricho de comer. Al comer, póngase ropa que resalte la forma de su cuerpo (principalmente su cintura y abdomen). Una vez que sienta que su barriga está un poco apretada, ¡deje los palillos!
3. No te quedes despierto hasta tarde
En un experimento británico, se descubrió que dormir sólo 5 horas al día provocaría un aumento de peso de casi 1 kilogramo durante 5 horas consecutivas. ¡días! Existe un vínculo entre dormir hasta tarde y la obesidad.
La falta de sueño reducirá la secreción de "leptina" en el organismo. La leptina es una hormona que suprime el apetito. Cuando los niveles de leptina son bajos, las personas desarrollan apetito por alimentos ricos en calorías y ricos en azúcar y grasa.
4. No confíes demasiado en las frutas
El contenido de azúcar de las frutas no es bajo. Usar frutas en lugar de alimentos básicos (principalmente para la cena) no solo carece de nutrientes y es. no favorece el funcionamiento normal del cuerpo, pero también come demasiado Es fácil ganar peso.
5. No te quedes en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo en verano.
Si permaneces en un ambiente a alrededor de 20 ℃ durante mucho tiempo en verano, el cuerpo se cansará. El metabolismo disminuirá y si no se mueve, los alimentos se convertirán fácilmente en grasa y se acumularán en la cintura y el abdomen. Además, hay pocas posibilidades de sudar en una habitación con aire acondicionado y las toxinas del cuerpo no se pueden excretar con el sudor, lo que también es perjudicial para la pérdida de peso.
6. No seas codicioso por lo barato
¿Ves a menudo las promociones de los comerciantes de “compra uno y llévate otro gratis” y “dos tazas y media”? De hecho, en ese momento, la carne del cuerpo era toda barata. ¡Puedes ganar más dinero y será demasiado tarde para arrepentirte cuando la carne crezca! Siga a Xiaokangkang y fortalezca su creencia: ¡haga menos, sea más saludable!
Cuidando estos pequeños detalles
¿No te puedes permitir la carne?
Ya que perder peso se perderá en los detalles, por el contrario, ¡los buenos detalles pueden ayudarte a perder peso como un loco!