¿Puedo remojar mis pies justo después de correr? ¿Cuánto tiempo debes remojar los pies después de correr?
¿Puedo remojar mis pies justo después de correr? No mojes tus pies inmediatamente después de correr.
Debido a que el flujo sanguíneo de las extremidades inferiores aumenta al correr, los vasos sanguíneos de los músculos esqueléticos se dilatan y una gran cantidad de sangre se almacena en las venas (las venas, como vasos de volumen, contienen una gran cantidad de sangre). ), los pies se empapan justo después de correr y los capilares de las extremidades inferiores se expanden aún más, lo que puede provocar edema en las extremidades inferiores.
¿En cuánto tiempo puedes remojar los pies después de correr? 20 minutos después. Justo después de correr, no descanses y remoja tus pies inmediatamente. Primero puede realizar actividades de estiramiento (caminar de rápido a lento) para permitir que el nivel de respiración cambie antes de remojar los pies. Es mejor remojar los pies después de estirar durante 20 minutos.
Remojar los pies: poner la pantorrilla en agua caliente puede hacer circular completamente la sangre en la pantorrilla y relajar completamente los músculos. Después de remojar los pies, use loción corporal * * * en las pantorrillas, o puede usar una loción común. * * * Cuando hagas esto, debes seguir la dirección del estiramiento de los músculos de abajo hacia arriba. También puedes golpear suavemente para estirar los músculos de las piernas longitudinalmente en tu * * * dirección para mantener una curva de pierna atractiva.
¿Cuál es la temperatura de remojo de los pies después de correr? Unos 40 grados. Los médicos le recuerdan que después del ejercicio debe asegurarse de que el agua del baño de pies no esté ni demasiado caliente ni demasiado fría. Una temperatura del agua de unos 40 grados centígrados es adecuada para los baños de pies. En segundo lugar, es mejor no remojar los pies durante más de 30 minutos, porque la circulación sanguínea y el ritmo cardíaco del cuerpo humano se aceleran cuando los remojas. Si el tiempo es demasiado largo, la carga sobre el corazón aumentará.
Además, los pacientes con enfermedades cardiovasculares, cerebrovasculares y personas mayores deben prestar especial atención a los mareos provocados por un suministro sanguíneo insuficiente a las extremidades inferiores.
¿Quién no es apto para remojar los pies después de correr? Remojar los pies después del ejercicio no es adecuado para todas las personas, como los diabéticos, los ancianos y los niños. Especialmente los pacientes diabéticos, debido a enfermedades neurológicas, tardan en percibir la temperatura del agua, lo que a menudo provoca quemaduras.
Para los pacientes con enfermedades de la piel como venas varicosas, coágulos sanguíneos y pie de atleta, remojar los pies aún presenta ciertos riesgos para la salud. Si remoja los pies durante mucho tiempo y la temperatura es demasiado alta, los vasos sanguíneos locales se expandirán, lo que dará como resultado un volumen sanguíneo circulante efectivo insuficiente.