Red de conocimiento de recetas - Recetas gastronómicas - ¿Puedo comer nueces cuando pierdo peso? ¿Se pueden comer nueces para adelgazar?

¿Puedo comer nueces cuando pierdo peso? ¿Se pueden comer nueces para adelgazar?

1. Puedes comer nueces con moderación durante la pérdida de grasa.

2. Las nueces son frutos secos. Mucha gente piensa que comer demasiados frutos secos engorda. Esto puede deberse a que los frutos secos contienen más grasa. Las nueces tienen un alto contenido de grasa, pero las investigaciones muestran que las nueces son tan poderosas como el vino tinto y las manzanas en antioxidantes.

3. Esto se debe a que las nueces contienen al menos diez ingredientes antioxidantes diferentes, como melatonina, vitamina E y diversos fenoles complejos, que son muy beneficiosos para mantenerse joven y saludable, y son ideales para adelgazar. .

4. Al mismo tiempo, las nueces pueden hacer que las personas se sientan saciadas. Comer nueces antes o después de las comidas puede evitar comer en exceso y es más eficaz para controlar el peso. Los frutos secos contienen grandes cantidades de fibra dietética.