¿Puedo comer nueces cuando pierdo peso? ¿Se pueden comer nueces para adelgazar?

2. Las nueces son frutos secos. Mucha gente piensa que comer demasiados frutos secos engorda. Esto puede deberse a que los frutos secos contienen más grasa. Las nueces tienen un alto contenido de grasa, pero las investigaciones muestran que las nueces son tan poderosas como el vino tinto y las manzanas en antioxidantes.

3. Esto se debe a que las nueces contienen al menos diez ingredientes antioxidantes diferentes, como melatonina, vitamina E y diversos fenoles complejos, que son muy beneficiosos para mantenerse joven y saludable, y son ideales para adelgazar. .

4. Al mismo tiempo, las nueces pueden hacer que las personas se sientan saciadas. Comer nueces antes o después de las comidas puede evitar comer en exceso y es más eficaz para controlar el peso. Los frutos secos contienen grandes cantidades de fibra dietética.