¿Remedios caseros para reducir toxinas y solucionar el estreñimiento?
El estreñimiento no sólo afectará a tu salud, sino que también hará que la parte inferior del abdomen sobresalga. El estreñimiento es la razón principal por la que la parte inferior del abdomen sobresale. Debido a que no hay secreción de heces, éstas ocupan espacio en el estómago, lo que no sólo hace que tengas un aspecto desagradable, sino que también te hace sentir más pesado. Nueve consejos para eliminar el estreñimiento y ayudarte a adelgazar fácilmente.
Remedios caseros 1. Beba agua en ayunas por la mañana.
En primer lugar, una de las causas del estreñimiento es la falta de agua potable, lo que provoca una peristalsis lenta del intestino grueso. Zheng, nutricionista de la Universidad Médica de Beijing, dijo que reponer agua después de levantarse puede eliminar el estreñimiento, porque los intestinos y el estómago están en estado de reposo por la noche. Beber agua antes de comer por la mañana hará que los intestinos y el estómago se muevan más rápido que. habitual, para que el agua pueda transportarse al intestino grueso inmediatamente. Esto aumentará el contenido de agua de las heces y facilitará la evacuación de las heces blandas. Se recomienda beber dos vasos de agua tibia en ayunas por la mañana.
Receta 2. Beber yogur
Las bebidas frías son más irritantes para las personas con estómagos sensibles, por lo que algunas personas tendrán diarrea después de beberlas. Los probióticos del yogur son la principal razón por la que ayuda a la digestión. Los probióticos fermentan la celulosa en los intestinos y producen ácidos orgánicos que promueven la peristalsis intestinal. Sin embargo, la desventaja de beber yogur en el mercado es que contiene demasiada azúcar y puede provocar obesidad fácilmente. Una taza al día permite que tu cuerpo absorba suficientes probióticos. Es mejor hacer yogur casero, que puede controlar el contenido de azúcar, o elegir yogur de soja fermentado, que tiene menos azúcar.
Receta 3. Hervir rosas y dátiles confitados secos y beberlos como agua.
Los dátiles confitados son ricos en pectina, que tiene un excelente efecto suavizante de las heces, mientras que las rosas también tienen un efecto suavizante de las heces y reponen la humedad corporal. Sin embargo, cabe señalar que las rosas tienen el efecto de favorecer la circulación sanguínea y eliminar la suciedad, por lo que las mujeres embarazadas no deben beberlas. Además, este método se puede utilizar ocasionalmente, pero el uso prolongado hará que la parálisis intestinal sea ineficaz.
Receta 4. Bebe café en el desayuno
Muchas estrellas femeninas están acostumbradas a tomar café solo por la mañana para eliminar el edema. Esto se debe a que el café tiene un efecto diurético y la cafeína en los granos de café también puede estimular los nervios parasimpáticos, promoviendo así la peristalsis intestinal y haciendo que las deposiciones sean más suaves por la mañana. Algunas personas pueden encontrar los efectos más pronunciados cuando beben café preparado, que tiene un alto contenido de cafeína.
Receta 5. Agrega pimienta a las comidas.
El chile es un alimento irritante y tiene un efecto irritante en el tracto digestivo. Sin embargo, este método no es saludable y perjudicial para el organismo y no se recomienda.
Receta 6. Agregue arroz integral, trigo integral y otros cereales integrales al arroz.
Los alimentos integrales son ricos en fibra dietética. Esta fibra insoluble en agua estimula el movimiento del tracto digestivo y no puede ser descompuesta por las enzimas digestivas. Actúa como una escoba en los intestinos, aumentando el volumen de las heces y raspando las heces de los giros y vueltas del intestino grueso para su eliminación.
Receta 7. Beba agua con miel para ayudar con las deposiciones.
La miel es rica en fructosa, que por sí misma tiene un buen efecto laxante. Los expertos dicen que una ingesta diaria de 50 g de fructosa tendrá efecto, y si bebes suficiente agua, tu cuerpo necesita 65.438+0.000 cc de agua al día, para que puedas ablandarlo sin resecarte. Esta receta está hecha con 50 ml de miel y 950 ml de agua.
Remedios caseros 8. Masajear tu estómago
Básicamente masajear el abdomen es efectivo y puede favorecer el movimiento intestinal, pero presionarlo de forma casual no es bueno. El nutricionista dijo que se deben masajear los intestinos en el sentido de las agujas del reloj, 10 veces cada vez, para fortalecer los tres puntos de la esquina inferior izquierda, la esquina superior derecha y la esquina inferior izquierda del ombligo, porque estos tres lugares son las curvas del gran intestino. Masajear 10 veces al día antes de acostarse para ayudar a los intestinos a hacer deporte.
Receta 9. Come una manzana en ayunas por la mañana.
Las manzanas son ricas en pectina, lo que endurece la fruta. La pectina absorbe hidrogeles y también es excelente para ablandar las heces.