El látigo de las bestias del mundo puede fortalecer el yang.

1. Castañas:

Tiene las funciones de fortalecer el bazo, el estómago, los riñones y los huesos.

2. Nuez:

Puede nutrir los riñones y fortalecer la esencia, calentar los pulmones y aliviar el asma, reponer el qi y la sangre e hidratar los intestinos.

3. Dátiles rojos:

Comer dátiles rojos en otoño es un alimento tónico que nutre el yin, hidrata la sequedad y nutre los pulmones y el qi. Si se puede guisar con hongos blancos, azucenas y ñame, el efecto será mejor.

4. Melón amargo:

El melón amargo tiene las funciones de eliminar el calor y eliminar el fuego, desintoxicar y mejorar la vista, reponer el qi y reponer la esencia.

5. Ñame:

Se caracteriza por ser tónico pero no estancado, no picante y no seco. Es apto para el consumo tanto de hombres como de mujeres, tanto mayores como jóvenes. como los débiles y los enfermos.

6. Lirio:

Tiene los efectos de nutrir los pulmones, aclarar el corazón y calmar la mente, eliminar la fatiga, humedecer la sequedad y aliviar la tos.

7. Lentejas blancas:

Utilice lentejas blancas para cocinar gachas o sopa a principios de otoño, lo que puede aliviar el calor del verano, eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y el estómago y aumentar el volumen. apetito.

8. Raíz de loto:

La raíz de loto cruda puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos y saciar la sed; la raíz de loto cocida puede fortalecer el bazo, ser un aperitivo y beneficiar la sangre. Hay un dicho que dice: "Las raíces de loto deben crecer en verano y madurar en otoño. Deben estar frescas y tiernas cuando se comen crudas y fuertes cuando se cocinan".

9.

Comer anguila en otoño no solo es beneficioso, sino que también tiene un cierto efecto regulador del azúcar en sangre humana, como asar gajos de anguila, guisar anguila, freír anguila. tiras, gachas de anguila, etc.

10. Cacahuetes:

Cuando los cacahuetes maduran a finales de otoño, los cacahuetes frescos se deben moler y hervir en sopa o agua.

11. Raíz de loto:

La raíz de loto tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Tiene los efectos de reducir la inflamación y eliminar la estasis sanguínea, eliminar el calor y secar la humedad, y aliviar la tos. y reducir la flema.

Además, para el consumo en otoño también son aptas las peras, las castañas de agua, las medusas, las zanahorias, la bolsa de pastor, las setas ostra, las algas marinas, los tomates y la carne de conejo, así como el astrágalo, el ginseng, la adenophora, la baya de goji y el poligonum. multiflorum son adecuados para la suplementación.