¿Qué comer si tu inmunidad es baja?

Alimentos beneficiosos para mejorar la inmunidad:

1. Pepino de mar: El pepino de mar es rico en más de 50 ingredientes medicinales conocidos como las saponinas del pepino de mar y los mucopolisacáridos del pepino de mar.

2. Ganoderma lucidum: Ganoderma lucidum puede mejorar la inmunidad humana. Esto se debe a que Ganoderma lucidum contiene polisacáridos anticancerígenos. El germanio puede acelerar el metabolismo del cuerpo, retrasar el envejecimiento celular y ejercer sus efectos anticancerígenos al inducir al cuerpo a producir interferones.

3. Rábano fresco: Al ser rico en inductores de interferón, tiene función inmune.

4. Ginseng: El ginseng contiene principalmente ginsenósidos, ginsenósidos y polisacáridos de ginseng.

5. Jalea real: Puede mejorar la inmunidad humana y la capacidad de regulación endocrina, y contiene ácido láctico de abeja con efectos anticancerígenos.

6. Hongos, Hericium erinaceus, champiñones paja, hongo negro, hongo blanco, Cheyang, lirio, etc. Todos tienen efectos obvios de mejora del sistema inmunológico.

7. Hongos shiitake: Los hongos shiitake contienen lentinano, que puede mejorar la inmunidad humana.

8. Vitaminas: Las vitaminas pueden mejorar la inmunidad humana. Las personas sanas absorben mejor las vitaminas comiendo frutas y verduras. La vitamina tiene funciones inmunes porque es rica en inductores de interferón. Consuma más alimentos ricos en vitamina C. La vitamina C es indispensable para el cuerpo humano y puede reducir la permeabilidad capilar, convirtiéndola en una barrera para evitar que los virus ingresen a los tejidos humanos y protejan los órganos.

9. Sopa de pollo: Puede prevenir infecciones del tracto respiratorio superior como resfriados y gripe. El pollo contiene una variedad de aminoácidos esenciales y es rico en nutrientes, especialmente cisteína, que puede mejorar la inmunidad humana. Además, beber sopa de pollo también tiene un efecto positivo a la hora de acelerar la recuperación tras una infección.