¿Qué pasará si comes fruta después de una comida?
Si comes frutas como postre después de una comida, los ácidos orgánicos que contienen se combinarán con los minerales de otros alimentos, afectando la digestión y absorción del cuerpo. La pectina de las frutas tiene un efecto de absorción de agua y aumenta la absorción de agua. absorción de alimentos en el tracto gastrointestinal El grado de contenido de humedad, comer frutas después de las comidas también aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
El momento correcto para comer frutas es aproximadamente una hora antes de las comidas y unas dos horas después de las comidas (a excepción de frutas como los caquis, que no se deben comer antes de las comidas).
En primer lugar, muchos ingredientes de las frutas son solubles en agua. Comer frutas antes de las comidas
es beneficioso para la absorción de nutrientes esenciales por parte del cuerpo.
En segundo lugar, las frutas son alimentos bajos en calorías, sus calorías promedio son sólo 1/4 del mismo peso de la pasta, y aproximadamente 1/10 del mismo peso de la carne como la carne de cerdo.
En tercer lugar, es más fácil comprender la ingesta calórica total de una comida si se come primero alimentos bajos en calorías.
En tercer lugar, muchas frutas son propensas a la oxidación y al deterioro. Comer primero las frutas puede acortar su tiempo de residencia en el estómago, reducir la oxidación y el deterioro y reducir sus posibles efectos adversos en el cuerpo humano.
. Además, también debemos prestar atención a no comer fruta antes de acostarnos por la noche, de lo contrario todo el tracto gastrointestinal afectará el sueño.