¿Puedo comer avena mientras pierdo peso?

Puedes comer avena durante la pérdida de peso. Cuando elijas avena, elige avena porque contiene menos almidón, pero un contenido muy alto de aminoácidos y proteínas se utiliza a menudo como alimento básico, lo que puede reducir la ingesta. almidón y el cuerpo no tendrá demasiadas calorías, por lo que el consumo regular puede lograr el efecto de pérdida de peso.

La avena también produce una fuerte sensación de saciedad. Si comes un poco, sentirás el estómago lleno y no querrás comer nada más, por lo que no habrá ningún otro exceso de ingesta calórica, que no ocurrirá. provocar aumento de peso.

Cosas a tener en cuenta a la hora de elegir avena.

Al elegir avena, debe leer la etiqueta del alimento. El contenido de fibra dietética de algunos productos de avena pura es de alrededor de 6 a 10. Depende del contenido de fibra dietética del producto de avena que compre. Contenido de fibra dietética, mayor es el contenido de fibra dietética. Generalmente, significa que el contenido de avena en el producto es menor. Cabe señalar que para atraer a los consumidores a comprar, algunos comerciantes sin escrúpulos aumentan deliberadamente el contenido de fibra dietética. avena y engañar a los consumidores;

En Hay algunas cosas a tener en cuenta al elegir la avena.

Si se comprueba que el contenido de fibra dietética en la etiqueta nutricional del producto supera el 10, generalmente existen dos posibilidades: una es que el comerciante haya añadido fibra dietética artificialmente y la otra sea un completo engaño.

¿Referencia del contenido anterior? People's Daily Online - Cómo comer avena nutricional para bajar de peso