¿Cuál es el objetivo de comer una comida secreta una vez a la semana para perder peso?
Durante el período de pérdida de peso, muchas personas no podrán persistir debido al ejercicio, y algunas personas incluso abandonarán la pérdida de peso porque no pueden comer lo que les gusta durante el período de pérdida de peso. Esto también es cierto. Entonces, para animarse a perder peso, puede comer una comida abundante una vez a la semana, pero la carne de la comida principal se puede reemplazar con carne baja en grasa, como pechuga de pollo.
Aunque esto sea engañarte, es una buena forma de perder peso con éxito de esta forma. De hecho, durante la pérdida de peso, puede fijarse una meta. Si logras este objetivo, puedes darte recompensas, como tu comida favorita o tu maquillaje y lápiz labial favoritos, para seguir adelante. De hecho, durante el período de pérdida de peso, no significa que no puedas comer nada, solo puedes comer algunas frutas y verduras y carnes bajas en grasas. Si le gusta comer mariscos, puede comer más mariscos durante su período de pérdida de peso. Después de todo, los mariscos son bajos en calorías, por lo que no aumentarás de peso incluso si comes demasiado.
Además, después de hacer ejercicio, ocasionalmente puedes darte algunas recompensas. Sólo así podrás seguir adelante y no rendirte a mitad del camino por no poder aguantar. Durante el período de pérdida de peso, puedes elegir diferentes ejercicios. No hagas siempre el mismo ejercicio, ya que es fácil aburrirse. Por ejemplo, si corro esta vez, la próxima vez haré ejercicios para bajar de peso para no aburrirme. Al mismo tiempo, preste atención al estiramiento durante el ejercicio. Si no se estira, fácilmente provocará dolor muscular e incluso puede convertirse en piernas musculosas porque no se estira. De esta manera, pierde más de lo que gana.