¿Qué puedo comer en la oficina?

Verduras ligeras: Verduras aptas para consumir crudas o fritas, como pimientos verdes, pepinos, tomates, coliflor, judías, etc. Estas verduras son ricas en fibra y vitaminas, que ayudan a regular la función gastrointestinal y aportan nutrientes.

Platos fríos: Los platos fríos pueden utilizar pepino, raíz de loto, piel de tofu, algas marinas y otros ingredientes para aumentar el sabor y se pueden comer sin calentar.

Carne cocida: Si dispones de horno microondas, arrocera y otros equipos de calentamiento, puedes optar por carne cocida, como pechuga de pollo, muslo de pollo, carne magra, etc. Estas carnes son ricas en proteínas y aminoácidos esenciales, aportando energía y nutrientes sin provocar molestias abdominales.

Fideos para sopa claros: Puedes elegir fideos bajos en aceite, sal y calorías, y mezclarlos con verduras y carne magra para hacer fideos para sopa ligeros. Este plato es fácil de digerir, ayuda a regular el azúcar y los lípidos en sangre y puede aumentar la saciedad.