¿Qué snacks puedo abastecerme para adelgazar?
1. Fruta: la fruta es la mejor opción para las personas que hacen dieta porque es rica en fibra y agua, que pueden proporcionar una sensación de saciedad y satisfacer el apetito. necesidad de golosos. Se recomienda elegir frutas bajas en azúcar y calorías, como fresas, arándanos, frambuesas, sandía, etc.
2. Frutos secos: Los frutos secos son ricos en grasas saludables y proteínas, que pueden proporcionar saciedad a largo plazo, además de energía y nutrientes. Se recomienda elegir frutos secos sin procesar, como almendras, nueces, anacardos, etc.
3. Yogur sin azúcar: El yogur sin azúcar es rico en proteínas y calcio, lo que puede proporcionar sensación de saciedad y satisfacer la necesidad de dulces. Se recomienda elegir yogur desnatado y sin azúcar.
4. Verduras: Las verduras son ricas en fibra y agua, lo que puede proporcionar sensación de saciedad y aportar nutrientes y antioxidantes. Se recomienda elegir verduras bajas en azúcar y almidón, como apio, pepino, brócoli, etc.
Estos alimentos son ricos en nutrientes e ingredientes saludables y pueden proporcionar una sensación duradera de saciedad mientras satisfacen los antojos, lo que los hace ideales para que las personas que hacen dieta se abastezcan. Al mismo tiempo, estos alimentos son bajos en calorías, azúcar y grasas, lo que puede ayudar a las personas que hacen dieta a controlar su ingesta de energía y azúcar para lograr perder peso.