Cepillarse los dientes en inglés hablado
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1.
Cepillarse los dientes es una forma eficaz de prevenir las caries y el mal aliento, y también puede eliminar bacterias bucales y partículas de alimentos. Mantener una buena higiene bucal ayuda a prevenir muchas enfermedades relacionadas con la higiene bucal, como las enfermedades cardíacas y la diabetes.
2. ¿Cómo cepillarse los dientes correctamente?
Coloca tu cepillo de dientes en un ángulo de 45 grados y cepilla tus dientes de arriba a abajo y de adentro hacia afuera, cepillando cada lado durante 2-3 minutos. Al cepillarse los dientes, cepille las superficies facial, de mordida y lingual de los dientes, prestando atención a limpiar las esquinas muertas encima de los dientes y las áreas de difícil acceso de la boca.
3. ¿Qué tipo de cepillo de dientes debo utilizar?
Las cerdas del cepillo de dientes deben ser suaves para evitar dañar dientes y encías. La frecuencia de reemplazo del cepillo de dientes también es importante y, en general, se recomienda reemplazarlo cada tres meses.
4. ¿Necesito usar hilo dental?
El hilo dental puede eliminar las partículas de comida y la placa de los dientes difíciles de cepillar. Utilice un trozo de hilo lo suficientemente largo a la vez, envuélvalo alrededor de ambos pulgares para que se estire y luego empújelo suavemente entre un par de dientes, moviendo el hilo hacia adelante y hacia atrás para limpiar.
5. Precauciones al cepillarse los dientes
A la hora de cepillarte los dientes debes prestar atención a mantener la boca húmeda para evitar daños en el esmalte dental. No te cepilles demasiado fuerte para evitar dañar tus encías y dientes. Tampoco utilice pasta de dientes que contenga ácidos o álcalis fuertes, como hidroperóxido o lejía, para evitar dañar los tejidos bucales.
6. ¿Cómo desarrollar el hábito de cepillarse los dientes?
Para desarrollar buenos hábitos de cepillado de dientes, debes desarrollar un horario y una secuencia de cepillado regular y convertir este comportamiento en un hábito en tu horario. Los padres también deben dar el ejemplo y animar a sus hijos a cepillarse los dientes para que puedan desarrollar buenos hábitos de higiene bucal desde una edad temprana.
7. ¿Cuál es la relación entre el cepillado de dientes y la alimentación?
La alimentación también tiene un gran impacto en la salud bucal, especialmente la ingesta de azúcar, que aumenta considerablemente el riesgo de sufrir caries dental. Se recomienda comer la menor cantidad posible de alimentos con alto contenido de azúcar, ácido y pegajosos, mantener una dieta sana y equilibrada y usar hilo dental entre los dientes después del cepillado.
8. Errores comunes de cepillado
Los errores comunes de cepillado incluyen cepillarse demasiadas veces, cepillarse durante demasiado poco tiempo y no cepillarse lo suficiente. Debes prestar atención a los métodos y técnicas de cepillado correctos para evitar estos malentendidos.
9. ¿Cómo afrontar la periodontitis?
La periodontitis es un tipo de enfermedad bucal causada por bacterias bucales, que pueden provocar daños en los tejidos que rodean los dientes y requiere un tratamiento activo. La periodontitis se puede aliviar con limpiezas bucales periódicas y tratamientos con antibióticos, y los cambios en los hábitos de higiene bucal pueden evitar que la periodontitis empeore.
En definitiva, unos hábitos correctos de cepillado e higiene bucal son de gran beneficio para proteger la salud de dientes y encías y reducir la incidencia de enfermedades bucales. Cepillarse los dientes no es sólo una formalidad, es muy importante dominar los métodos y técnicas de cepillado correctos para prevenir y tratar de forma científica y racional las enfermedades bucales, y además ayudará a nuestra salud.