¿Qué comer si tienes latidos cardíacos irregulares?

El chocolate tiene un sabor delicado y dulce, y su rico aroma tiene un efecto calmante. El sabor y la textura pueden estimular el "centro del placer" en el cerebro y hacer que las personas se sientan felices. Las últimas investigaciones de la Universidad de Harvard en Estados Unidos demuestran que comer un poco de chocolate también puede prevenir los latidos cardíacos irregulares.

Los investigadores siguieron a 55.000 daneses durante 13 años. Durante la investigación, se descubrió que unas 3.300 personas padecían fibrilación auricular, un trastorno común del ritmo cardíaco.

Los resultados muestran que las personas a las que les gusta comer chocolate tienen menos probabilidades de sufrir fibrilación auricular. En comparación con las personas que comen menos de 28 gramos de chocolate al mes, las personas que comen entre 28 y 84 gramos de chocolate al mes tienen un riesgo un 10% menor de desarrollar fibrilación auricular. Para las personas que comieron 28 gramos de chocolate por semana, la incidencia de fibrilación auricular se redujo en un 17%, y para las personas que comieron de 56 a 168 gramos de chocolate por semana, la incidencia de fibrilación auricular se redujo en un 20%.

El chocolate contiene altos niveles de flavonoides, que pueden mejorar el funcionamiento de los vasos sanguíneos. Los estudios han encontrado que las personas que comen chocolate con regularidad tienen un menor riesgo de desarrollar diabetes y presión arterial alta. Pero el chocolate tiene un alto contenido calórico y comer demasiado puede provocar obesidad y problemas metabólicos. Intenta elegir chocolate amargo (rico en manteca de cacao) y cómelo con moderación.

2. Frutos secos

El consumo regular de frutos secos se asocia con un riesgo reducido de arritmia e insuficiencia cardíaca, según un estudio del Instituto Karolinska de Suecia. Los investigadores analizaron datos de salud de más de 61.000 suecos de 45 años o más y los siguieron durante 17 años.

Después de tener en cuenta factores asociados con el riesgo de enfermedad cardíaca, como la edad, el sexo, el estilo de vida, la dieta, la diabetes y los antecedentes familiares de enfermedad cardíaca, los investigadores encontraron que un mayor consumo de frutos secos se asociaba con la fibrilación auricular y la insuficiencia cardíaca asociada. con menor riesgo.

La fibrilación auricular es el trastorno del ritmo cardíaco más común asociado con el riesgo de accidente cerebrovascular. En un artículo publicado en la revista Heart, los investigadores escribieron que cuanto más comían nueces los participantes con regularidad, menor era el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Los sujetos que lo tomaron de una a tres veces al mes tuvieron un riesgo un 3% menor de fibrilación auricular; los que lo tomaron una o dos veces por semana tuvieron un riesgo un 12% menor de fibrilación auricular.

Quienes comían al menos tres veces por semana tenían un 18% menos de riesgo de fibrilación auricular. Además, el consumo semanal moderado de frutos secos se asoció con un riesgo un 20 % menor de insuficiencia cardíaca. Los investigadores creen que esto puede deberse a que los frutos secos son ricos en grasas saludables, minerales y antioxidantes, que son buenos para la salud del corazón.

Datos ampliados:

Protección diaria de arritmias

1. Exploración física periódica

Examen periódico de electrocardiograma, electrolitos, función hepática, y función tiroidea, etc. , porque los fármacos antiarrítmicos pueden afectar los electrolitos y la función de los órganos. Después de tomar el medicamento, debe realizar visitas de seguimiento periódicas para observar los efectos del medicamento y ajustar la dosis.

2. Autocontrol

Cuando la arritmia no se detecta fácilmente, lo mejor es que los pacientes encuentren el problema por sí mismos. Algunas arritmias suelen presentar síntomas de aura. Si se puede descubrir a tiempo y se toman medidas con prontitud, se puede reducir o incluso evitar la recurrencia. Los pacientes con fibrilación auricular a menudo presentan signos de aura o síntomas prodrómicos, como palpitaciones y aumento de la "fuga de pulso" al tomar el pulso. En este momento, acuéstese temprano y tome tabletas de diazepam para cortar el problema de raíz.

3. Descubra la causa

Fumar, beber en exceso, exceso de trabajo, nerviosismo, excitación, comer en exceso, indigestión, resfriado y fiebre, ingesta excesiva de sal, niveles bajos de potasio y magnesio en sangre. lado. Los pacientes pueden combinar las condiciones reales de enfermedades pasadas, resumir experiencias y evitar posibles causas, lo cual es más simple, seguro y efectivo que simplemente usar drogas.

4. Estilo de vida

Desarrollar el hábito de trabajar y descansar a tiempo para asegurar el sueño. Porque el insomnio puede provocar latidos cardíacos irregulares. Haga ejercicio moderadamente, hágalo dentro de sus posibilidades, no haga ejercicio con fuerza ni en exceso, no realice actividades extenuantes y competitivas y practique más Qigong y Tai Chi. El agua del baño no debe estar demasiado caliente y el tiempo del baño no debe ser demasiado largo. Desarrolle el hábito de defecar a tiempo para mantener una evacuación intestinal fluida. La dieta debe ser regular y cuantitativa.

Abstenerse de tener relaciones sexuales, beber té fuerte y fumar. Evite resfriarse y prevenir resfriados. Debido a que cada vez que la temperatura corporal aumenta 1 grado Celsius, la frecuencia cardíaca aumentará de 8 a 10 veces por minuto, lo que probablemente induzca arritmia, así que evite resfriados y fiebres.

People's Daily Online-Comer chocolate puede prevenir los latidos cardíacos irregulares.

People's Daily Online-Comer frutos secos con regularidad puede reducir el riesgo de arritmia.

People's Daily Online: ¿Debo restringir mi dieta si tengo latidos cardíacos irregulares? ¿A qué deben prestar atención los pacientes con arritmia?