¿Cuándo es el mejor momento para que las personas que hacen dieta tomen leche?

Los alimentos azucarados como azúcar, galletas, chocolate, etc. están absolutamente prohibidos durante la pérdida de peso.

La mañana y la noche son los mejores momentos para beber leche. Beber leche en el desayuno proporciona suficiente apoyo nutricional para la vitalidad del día; beber leche por la noche no sólo ayuda a dormir, sino que también ayuda a tu cuerpo a absorber los nutrientes. Pero debes evitar beber leche con el estómago vacío. Beber leche con el estómago vacío aumentará la peristalsis intestinal, acortará el tiempo de retención de la leche en el estómago y evitará que los nutrientes del cuerpo se absorban y utilicen por completo.

Evita combinaciones inadecuadas de alimentos. La leche no se debe consumir con alimentos que contengan ácido tánico, como té fuerte, caquis, etc. Estos alimentos tienden a reaccionar con la leche y formar grumos, afectando la digestión.

Además, asegúrate de prestar atención a la leche desnatada o baja en grasa que bebes.