Puedes comer fruta por la noche para adelgazar

1. Piña

La bromelina contenida en la piña puede ayudar a digerir las proteínas, complementar la falta de enzimas digestivas en el cuerpo y mejorar la función digestiva. Li Shizhen también afirmó en el "Compendio de Materia Médica" que la piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer un poco de piña después de una comida puede abrir el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión.

2. La enzima de la papaya en la papaya puede ayudar al cuerpo a descomponer la proteína de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas tiene cierto efecto en la prevención de úlceras gástricas, gastroenteritis, indigestión, etc.

3. Kiwi, naranja, espino, etc.

Son ricos en ácidos orgánicos, que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión.

4. Longan

Comer fruta por la noche no es bueno para la digestión y, debido a que la fruta contiene demasiada azúcar, puede provocar fácilmente un exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, un tracto gastrointestinal lleno afectará tu sueño. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, es aún más perjudicial para la salud. Pero si no puedes dormir bien, puedes comer unos cuantos longan. Tiene el efecto de calmar los nervios y favorecer el sueño, y puede hacerte dormir más profundamente.

Qué frutas no se deben comer por la noche.

1.

Mango El mango es conocido como el "Rey de las frutas tropicales" y tiene un contenido nutricional muy alto, pero su índice glucémico es muy alto. Causan calor interno y obesidad.

2. Aguacate El aguacate es una fruta muy energética y baja en azúcar. Desde la perspectiva de las funciones de cuidado de la salud, el aguacate tiene el efecto de fortalecer el estómago y los intestinos, y tiene importantes funciones fisiológicas como reducir el colesterol y los lípidos en sangre y proteger los sistemas cardiovascular y hepático. Sin embargo, debido a que el contenido de grasa vegetal del aguacate es muy alto, comer alimentos ricos en calorías o energía por la noche será difícil de digerir y hará que las personas ganen peso con el tiempo, por lo que no es adecuado comerlos por la noche.

3. Durian Durian es una fruta rica en grasas y azúcar. Cada 100 gramos de durian contienen 147 calorías, que es más que las calorías de las frutas comunes. Es mejor que las personas con presión arterial alta, niveles altos de azúcar en sangre y úlceras gástricas no coman por la noche, ya que esto agravará la afección.