¿Qué complementos nutricionales deben tomar las mujeres embarazadas durante el embarazo? ¿Es obligatorio tomarlos?
El nido de pájaro es un buen producto para que las mujeres nutrirán el yin y embellecerán la piel. Tiene el efecto de blanquear y embellecer la piel. Si las mujeres embarazadas lo consumen durante el embarazo, no solo puede reponer su propio qi y sangre, sino que también previene el envejecimiento de la piel y la deficiencia de qi y sangre debido a la enorme presión humana durante el embarazo. También puede hacer que la piel de su bebé sea más clara y saludable. Además, comer nido de pájaro en diferentes etapas del embarazo también tiene diferentes efectos. Para las madres, es mejor comer nido de pájaro en los primeros tres meses y en los últimos tres meses del embarazo, lo que puede aliviar la ansiedad psicológica después del primer trimestre y el apretón del bebé sobre la madre en el tercer trimestre.
2. Aceite de pescado
El aceite de pescado puede metabolizar la grasa, reducir los lípidos en sangre, embellecer la piel y hacer que la piel de las mujeres embarazadas sea más suave y tierna. Además, comer más aceite de pescado no solo hará que la futura madre sea hermosa, sino que también hará que el bebé crezca más inteligente y saludable, porque es muy beneficioso para el desarrollo del cerebro del bebé y de la mácula debajo de los ojos. Por lo tanto, comer aceite de pescado durante el embarazo puede promover el desarrollo del coeficiente intelectual y la visión del bebé y, al mismo tiempo, mejorar la memoria y la capacidad de pensamiento lógico del bebé.
3. Comprimidos de calcio
Durante el embarazo, las mujeres embarazadas a veces experimentan molestias como debilidad en las extremidades, mareos, dientes flojos, etc. Esto indica que la futura madre tiene deficiencia de calcio, lo que significa que la futura madre necesita suplementos de calcio y zinc. La suplementación con calcio durante el embarazo es muy importante. Si una futura madre tiene deficiencia de calcio, pondrá en peligro el crecimiento y desarrollo del bebé e incluso provocará raquitismo congénito en el bebé. En realidad, el calcio se encuentra en los productos lácteos, los mariscos, las legumbres y algunas verduras y productos cárnicos. Por lo tanto, la clave para las mujeres embarazadas es complementar el calcio a través de los alimentos. Naturalmente, puede optar por tomar tabletas de calcio, que son todas efectivas.
4. Ácido fólico
El ácido fólico puede aumentar la concentración de hemoglobina, prevenir el estreñimiento y promover la proliferación y desintegración celular. Generalmente, el ácido fólico natural puro se encuentra principalmente en frutas, verduras y productos cárnicos frescos, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer más frutas, verduras, setas, alimentos proteicos y otros alimentos que contengan ácido fólico durante el embarazo. Además, la suplementación con ácido fólico durante el embarazo también puede prevenir defectos del tubo neural en el bebé y hacer que el bebé crezca y se desarrolle de manera más saludable.