¿Qué es un desayuno nutritivo para niños?

El desayuno nutritivo para niños debe incluir los siguientes aspectos de la nutrición:

1. Hidratos de carbono: aportan energía, como pan, cereales, bollos al vapor, etc.

2. Proteínas: favorecen el crecimiento y el desarrollo, como huevos, leche, tofu, etc.

3. Grasas: mantienen las funciones corporales, como la mantequilla de maní, el aguacate, las nueces.

4. Vitaminas y minerales: Favorecen la salud, como frutas, verduras y cereales integrales.

Por ello, los niños pueden elegir las siguientes combinaciones de alimentos para un desayuno nutritivo:

1. Gachas de avena o pan integral con huevo o leche.

2. Salteado de tofu con arroz o fideos.

3. Ensalada de frutas con yogur o zumo.

4. Sándwich de plátano o manzana con mantequilla de maní.

5. Asar boniatos o calabaza con leche o leche de soja.