¿Cuáles son algunas formas de mejorar las manos y los pies fríos? 1. Remojar localmente las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse no sólo puede promover la circulación periférica, sino también ayudar a conciliar el sueño. 2. Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarlos para mantenerlos calientes. 3. Si las mujeres suelen temer los pies fríos en invierno, pueden usar agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre para remojar sus pies (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1). En invierno, se puede utilizar después de mirar televisión o después de salir del trabajo para mejorar el miedo de las mujeres al frío. 4. En cuanto a la dieta, comer más alimentos con rodajas de jengibre, como sopa de pollo, sopa de pescado, etc. Otros alimentos que contienen cebolla, ajo y otras especias también tienen el mismo efecto. ●¿Qué vitaminas pueden ayudar a la circulación sanguínea periférica a resistir el frío? 1. La vitamina E ayuda a expandir los vasos sanguíneos periféricos y estimular la circulación sanguínea periférica. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente. Para las personas con manos y pies habitualmente fríos, puede llevar más de tres meses y la dosis puede ser de 265, 438 00 ~ 250 UI/día. 2. Entre las vitaminas B, la niacina, que no se destruye fácilmente, y las vitaminas B1, B2 y B6 también contribuyen a la síntesis de niacina. Existe en el hígado, los huevos, la leche, el queso, el maní, el frijol mungo, el café y otros alimentos, y tiene un efecto de calentamiento relativamente rápido. Por ejemplo, después de beber una taza de café caliente, todo nuestro cuerpo se calienta de repente. Ésta es la razón. Hay muchas razones por las que las manos y los pies están fríos y cada persona es diferente. Los más comunes incluyen: ① Trastornos de la circulación periférica; (2) Relacionados con deficiencias de calcio, hierro y otros minerales y algunas deficiencias de vitaminas (especialmente mujeres con sangre menstrual abundante) (3) Falta de ejercicio (clima frío, miedo al movimiento); 4) Calor insuficiente (excesiva "congelación otoñal", las niñas usan menos ropa para verse bellas; también puede provocar artritis; 5. Falta de alimentos calientes, frutas y verduras (carne de oveja, perro, mariscos, etc.); 6. Espondilosis cervical, etc. ⑦Relacionado con la constitución fría, etc. Solución: 1. Haga más masajes en manos y pies para promover la circulación sanguínea. 2 Use guantes y lávese las manos con agua tibia. Remoja tus pies en agua caliente. Coma más cordero, codorniz, algas marinas, hígado de animales, zanahorias, longan, sésamo, semillas de girasol y alimentos picantes. Las mujeres con menorragia deben comer más alimentos ricos en hierro y calcio. Que duermas bien y caliéntate. Aún insista en hacer ejercicio adecuado. Mantente de buen humor. Mantener el estilo de vida correcto. Use ropa abrigada. Aprende a relajarte y realizar más actividades al aire libre. Por supuesto, estas medidas pueden hacer más que simplemente prevenir las manos y los pies fríos. ¿Cuáles son algunas formas de mejorar las manos y los pies fríos? 1. Remojar localmente las manos y los pies con agua caliente antes de acostarse no sólo puede promover la circulación periférica, sino también ayudar a conciliar el sueño. 2. Después de bañarse o sumergirse en agua caliente, póngase calcetines inmediatamente después de secarse para mantenerse calientes. 3. Si las mujeres suelen temer los pies fríos en invierno, pueden usar agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre para remojar sus pies (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1). En invierno, se puede utilizar después de mirar televisión o después de salir del trabajo para mejorar el miedo de las mujeres al frío. 4. En cuanto a la dieta, comer más alimentos con rodajas de jengibre, como sopa de pollo, sopa de pescado, etc. Otros alimentos que contienen cebolla, ajo y otras especias también tienen el mismo efecto. ¿Qué vitaminas pueden ayudar a la circulación sanguínea periférica a resistir el frío? 1. La vitamina E ayuda a expandir los vasos sanguíneos periféricos y estimular la circulación sanguínea periférica. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente. Para las personas con manos y pies habitualmente fríos, puede llevar más de tres meses y la dosis puede ser de 265, 438 00 ~ 250 UI/día. 2. Entre las vitaminas B, la niacina, que no se destruye fácilmente, y las vitaminas B1, B2 y B6 también contribuyen a la síntesis de niacina. Existe en el hígado, los huevos, la leche, el queso, el maní, el frijol mungo, el café y otros alimentos, y tiene un efecto de calentamiento relativamente rápido. Por ejemplo, después de beber una taza de café caliente, todo nuestro cuerpo se calienta de repente. Ésta es la razón. /question/15509521.html? La receta secreta de Si=1 para mejorar las manos y los pies fríos. Cuando hace frío, muchas personas sienten frío en todas partes, especialmente en las manos y los pies. Esta situación se denomina “deficiencia de yang” en la medicina tradicional china, que también se conoce comúnmente como “base fría” o “base fría”. Es posible que la medicina occidental no necesariamente pueda mejorar eficazmente esta condición física, pero si se utiliza el acondicionamiento a largo plazo con la medicina tradicional china, esta condición física se puede mejorar y la gente común no le tendrá mucho miedo al frío. Clínicamente, los ancianos, mujeres, niños y personas alérgicas propensas a los resfriados tienen más miedo al frío y necesitan complementar su dieta con medicamentos para mejorar su físico.
*Si sientes frío, puedes masajear... el punto Hegu en la parte interna del pulgar, el punto Neiguan en la parte interna de la muñeca y el punto Zusanli a 6-8 cm por debajo de la rodilla. Si las mujeres suelen sentir frío en las manos y los pies en invierno, pueden poner agua caliente, vino de arroz y rodajas de jengibre en un balde (la proporción de agua caliente y vino de arroz es 1:1). Ayuda a mejorar el miedo de las mujeres al frío cuando ven televisión o salen del trabajo en invierno. Hacer ejercicio no le teme al frío. Cuando comes demasiado y haces muy poco ejercicio, es fácil acumular exceso de grasa en tu cuerpo. Puede hacer más ejercicio en este momento, lo que no solo puede consumir el exceso de grasa, sino también fortalecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo. Come lo que quieras para evitar el frío. En invierno, elija alimentos calientes o suplementos medicinales para suavizar la circulación sanguínea del cuerpo y activar el qi y la sangre, lo que puede lograr el efecto de protegerse del frío. Los alimentos con funciones de calentamiento son generalmente alimentos rojos y dulces, o condimentos y comidas picantes. Estos alimentos pueden calentar el cuerpo, nutrirlo y promover el metabolismo. Carnes calientes aptas para el invierno: cordero, ternera, gambas, pepino de mar, ostras, anguila, venado, hígado de pollo, etc. Rica en lípidos, proteínas y otras carnes. Frutas y verduras: puerros, perilla, pimientos verdes, hojas de mostaza, coles, pimientos, cebollas, calabazas, lichis, melocotones, longanes, cebollas, jengibre, ajos, etc. Otros: arroz integral, sorgo, sésamo y frutas de hueso como nueces, anacardos, nueces y castañas. Al cocinar o comer alimentos fríos, puede agregar algunos condimentos picantes como cebolla, jengibre, ajo, pimientos, granos de pimienta de Sichuan, ginseng, astrágalo, cáscara de mandarina o hierbas medicinales chinas para mezclar. Por ejemplo, si comes cangrejos fríos, puedes freírlos con jengibre caliente para reducir el frío de los cangrejos. Los alimentos para el resfriado común incluyen esponja vegetal, calabaza encerada, apio, pepino, algas marinas, berros congelados, repollo, etc. A la hora de cocinar, puedes utilizar cantidades adecuadas de cebolla, jengibre, ajo y otros condimentos para neutralizar el frío. Además, también puedes utilizar baya de goji, dátiles rojos, ginseng, longan o jengibre para preparar té y beberlo, lo que también puede contribuir a protegerte del frío. Dieta medicinal de invierno para calentar cuerpo y mente [Huevos cocidos de Angélica] Ingredientes: 10 g de Angelicae, 2 huevos, cantidad adecuada de azúcar. Método: Hervir Angelica sinensis en agua para eliminar los residuos, agregar los huevos y cocinar hasta que estén cocidos, agregar el azúcar. Se puede tomar en ayunas por la mañana. Función: Nutrir el yin y la sangre. Angelica sinensis es un material medicinal esencial para nutrir y activar la sangre, mientras que los huevos nutren el yin y la sangre. La combinación de los dos tiene un muy buen efecto reponedor de sangre. El tratamiento de la deficiencia de sangre no puede nutrir la piel y la piel está entumecida, fría y con picazón debido a los meridianos. [Gachas de astrágalo y azufaifo] Ingredientes: 20 gramos de astrágalo, 20 gramos de azufaifo, 50 gramos de arroz blanco y la cantidad adecuada de azúcar. Método: Decocte el astrágalo en agua para eliminar los residuos, luego agregue azufaifa (sin hueso), arroz blanco, gachas y luego agregue azúcar. Función: Reponer el qi y reponer la deficiencia. En la prescripción, el astrágalo repone el qi y fortalece la superficie, la azufaifa nutre el bazo y el estómago, y el arroz japonica nutre la quemadura media y fortalece el bazo y el estómago. Puede utilizarse como desayuno para personas con deficiencia de qi y manos y pies entumecidos. /question/17942192 recurso html:
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