¿Qué verduras debes comer para adelgazar? Comer 10 tipos de vegetales puede hacerte perder peso.

1. El melón de invierno es de naturaleza fresca y tiene efectos diuréticos, laxantes y diuréticos. Puede ayudar al cuerpo a excretar agua y perder peso. Además, el melón de invierno en sí es bajo en calorías y rico en nutrientes como proteínas y vitaminas. Entre ellos, el ácido malanoico puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa.

Formas habituales: estofado, sofrito, sopa, etc.

2 Repollo Se puede decir que el repollo es uno de los alimentos para adelgazar más perfectos entre las verduras de temporada. Tiene un alto contenido de agua, pocas calorías y un contenido de vitaminas comparable al de las naranjas. Me siento muy lleno después de comer, lo cual es muy adecuado para bajar de peso.

Formas habituales: ensalada fría, ensalada. Si está cocido, no lo caliente por mucho tiempo para evitar destruir los ingredientes activos.

Como verdura de temporada, el crisantemo pasa fácilmente por alto, pero es rico en fibra cruda, diversos aminoácidos, grasas, proteínas y potasio, y tiene el efecto de eliminar el edema.

Formas habituales de cocinar Hangzhou Baiju: salteado, ensalada fría, etc.

4 Lechuga La lechuga es rica en iones de potasio, que pueden regular el equilibrio de sal en el organismo y prevenir edemas y obesidad. Entre ellas, la fibra vegetal también puede favorecer la motilidad gastrointestinal y expulsar toxinas.

Métodos más habituales: lechuga frita, hongos, ensalada fría, etc.