Como alguien que ha perdido peso con éxito, este es un método. Quiero perder 20 libras en un mes. Como soy estudiante, tengo que estudiar mucho, así que no quiero perder el tiempo. Quiero perderlo rápidamente.

1/No comas demasiadas grasas, ¡esto es muy importante! ! ! ! Coma más fibra cruda, patatas, pescado, gambas y otros alimentos ricos en proteínas con moderación

2/Entrenamiento de fuerza (mancuernas, abdominales, patadas, flexiones, tres grupos cada uno, 30 por grupo) ) insisten en terminar.

3/Aumenta la cantidad de ejercicio y trota durante una hora, lo que significa que necesitas ejercicio aeróbico, no correr rápido

4/Desarrolla el hábito de acostarte temprano y levantarte temprano temprano

Te garantiza perder peso en un mes.

¡Atención! No te mueras de hambre para perder peso. ¡¡¡Esto es un tabú para perder peso!!!!!!!