Comparte algunos pequeños conocimientos sobre el estómago.
Basándome en lo que sé, pensé en algunos conocimientos sobre el estómago:
1. El estómago puede considerarse como la estación de tránsito del sistema digestivo. Tiene muy buena elasticidad. y descarga gástrica El volumen vacío es muy pequeño, alrededor de 50 ml, pero los alimentos pueden soportarlo hasta 1000-2000 ml y su capacidad de contracción es sorprendente. Sin embargo, mantener el estómago abierto durante mucho tiempo no es bueno para la salud. Un estómago agrandado apretará otros órganos, provocando que los alimentos entren en los intestinos sin ser digeridos por completo.
2. La reacción del estómago es retardada, es decir, después de terminar de comer, el estómago no se sentirá lleno inmediatamente, sino que habrá un desfase de tiempo. Por lo tanto, una alimentación saludable aboga por un 70% de saciedad. Después de cada comida, puedes parar cuando te sientas más o menos igual. Si sigues comiendo hasta sentirte lleno o muy lleno, ya has sufrido una sobredosis.
3. El estómago es un órgano presurizado. Muchas personas que padecen enfermedades mentales y depresión van acompañadas de problemas estomacales. Por supuesto, esto sólo muestra que los dos están relacionados, pero también merece atención. Personalmente creo que es fácil tener dolor de estómago cuando estás de mal humor. Hay muchos casos que demuestran que las emociones de las personas tienen un gran impacto en la salud física, y el estómago puede considerarse como el órgano más sensible a las emociones.
4. Los grandes comedores nacen del hambre. De hecho, el cuerpo humano no necesita tantas calorías como pensamos. La maestra Fan Deng entrevistó una vez a un anciano centenario que le bastaba con unas cuantas rebanadas de pan y un vaso de agua todos los días. Por supuesto, es cierto que los jóvenes necesitan comer más, pero ahora la mayoría de las personas comen en exceso cuando ven comida deliciosa. No pueden evitar sentir hambre, o tienen una falsa sensación de hambre y deben comer mucho. para sentirme satisfecho.
5. Desayune y almuerce de manera informal, coma comidas copiosas por la noche, coma refrigerios nocturnos y le guste comer refrigerios nocturnos y comer en exceso. Estos son muy dañinos para el estómago y aumentan la carga de trabajo del estómago. Sin embargo, la mayoría de las personas que viven en las ciudades están básicamente acostumbradas a esta forma de vida. En definitiva, siempre será beneficioso comer temprano y cenar menos.
Lo anterior no es ciencia, solo compartir un poco de conocimiento.
Siempre como muy poco en la cena. Esta vez, influenciado por W, me volví glotón y sin darme cuenta comí demasiado en la cena. La semana pasada me sentí hinchado y abultado en el estómago. dolor de estómago, sensación de que sus intestinos están llenos. Así que en los últimos días comencé a controlar mi ingesta de alimentos en la cena nuevamente e hice lo mejor que pude para no comer fruta por la noche. Bueno, me siento mucho mejor.
Por cierto, comer fruta por la noche no es un buen hábito. La fructosa es más fácilmente absorbida por el cuerpo, y comer fruta por la noche tiene más probabilidades de provocar diabetes. Por supuesto, esto es sólo una cuestión de probabilidad y el físico de cada persona es diferente. Sin embargo, si se puede prevenir, aún es necesario cortarlo de raíz. Siempre es bueno estar preparado para un día lluvioso.
Texto/Si Florezco
2021/8/18 78/100 por día