¿Se pueden comer patatas durante la pérdida de peso?
1. Cada persona come 0,25 kilogramos de patatas frescas al día, que pueden producir más de 100 kcal de calor, y tendrá una buena sensación de saciedad después de comer, por lo que las patatas tienen mucha hambre y. No hay nada anormal en el sabor de las patatas, se pueden utilizar como alimento básico.
2. Las sales inorgánicas de los tubérculos, como calcio, fósforo, hierro, potasio, sodio, zinc, manganeso, etc., son también elementos indispensables para la salud humana y el desarrollo de los niños.
3. Las patatas tienen el contenido vitamínico más completo de todos los cultivos alimentarios, 2 veces más que las zanahorias, 3 veces más que la col china, 4 veces más que los tomates y 4 veces más que las manzanas.
4. Los tubérculos de patata son ricos en agua, bajos en grasas y bajos en calorías por unidad de volumen. Contienen aproximadamente cuatro veces más vitamina C que las manzanas, cuatro veces más vitaminas B que las manzanas y entre varias y decenas de veces más minerales que las manzanas. Las patatas son un alimento que reduce la presión arterial y algunos nutrientes de la dieta pueden provocar enfermedades. De la misma forma, ajustando tu dieta, podrás "comerte" la enfermedad correspondiente.
5. Las patatas tienen efectos antienvejecimiento. Es rico en vitaminas B1, B2, B6, ácido pantoténico y otras vitaminas del grupo B y una gran cantidad de fibra de alta calidad, además de oligoelementos, aminoácidos, proteínas, grasas y almidón de alta calidad.
6. Las patatas son un tipo de carbohidrato, pero su contenido es sólo aproximadamente 1/4 del mismo peso del arroz. Las investigaciones muestran que el almidón de las patatas, un tipo de almidón resistente, puede reducir las células grasas.
Patata (nombre científico: Solanum
Tuberosum (Tuberosum), una hierba perenne de la familia de las Solanáceas, es el cuarto cultivo alimentario más importante del mundo, sólo superado por el trigo, el arroz y maíz. Las patatas también se llaman patatas huevo.
Las patatas son los tubérculos de las plantas solanáceas.