Preguntas sobre la depresión

Antes de ayudarlos, debemos preguntarle primero a nuestros amigos. Incluso si no necesitan nuestra ayuda, los tocaremos.

Preguntar

Si queremos brindar apoyo práctico a nuestros amigos, lo primero que podemos hacer es preguntarles cómo podemos ayudarlos. Es posible que no puedan pensar en nada, en cuyo caso podemos ofrecerle algunas opciones a continuación.

Sin embargo, puede haber algo que les esté estresando, o algo que realmente necesiten, en cuyo caso nuestra ayuda puede ser muy efectiva.

Sea un defensor

A veces puede ser difícil para nuestros amigos obtener la ayuda que necesitan porque se sienten demasiado abrumados o incapaces de expresar lo que pasa por sus cabezas. En este caso, es posible que estén agradecidos con un amigo por invitarlos a una cita o buscar los servicios necesarios en su nombre. Esto puede ayudarles a obtener el apoyo y los servicios que necesitan.

Limpieza

“Cuando nos sentimos deprimidos o con poca energía, la limpieza puede parecer muy lejana”.

Si la relación es buena, vaya a la casa de un amigo Ayudar a lavar los platos, tirar la basura y limpiar la cocina tendrá un cierto impacto en su estado de ánimo. Limpiar el desorden puede hacer que la vida parezca menos abrumadora y estresante.

Cocinar

“Cocinar puede ser un verdadero desafío cuando no tenemos energía ni ganas. Pensar en cocinar es imposible cuando nuestro cerebro se siente como papilla. A menudo comemos comida preparada. y está bien comerlo de vez en cuando, pero con el tiempo, la gente sentirá que esas cosas son basura. A veces, a menudo no comemos lo suficiente y no comemos bien, lo que también afecta nuestro estado de ánimo. Ayudar a nuestros amigos a cocinar, o cocinar para ellos, puede ayudar a mejorar sus comidas, lo que a su vez puede mejorar su estado de ánimo. Prepare alimentos que se puedan conservar para que puedan calentarlos en el refrigerador y comerlos cuando los necesiten.

No te rindas

La depresión no perdona y la recuperación no será fácil. Habrá muchos altibajos. Es posible que su amigo tarde mucho tiempo en recuperarse. Es posible que se recuperen bien y luego recaigan.

Las personas con depresión pueden encontrarlo aburrido, difícil de manejar y, a veces, frustrante. Pero si nos rendimos y pensamos que algo es imposible, nuestros amigos pensarán que es diez veces más imposible. Por favor, no te rindas con ellos.

Fomente el disfrute

“La depresión puede quitarnos toda la alegría. Puede robarnos la motivación y la energía, por lo que dejamos de hacer las cosas que solíamos disfrutar. Pase lo que pase, todo parece inútil. y completamente inútil”

Puede ser beneficioso animar a nuestros amigos a hacer cosas que antes disfrutaban, o incluso a hacerlas con ellos. Incluso si no disfrutaron de actividades pasadas, hacer algo diferente puede ayudarlos a sentirse menos aislados y vacíos.

Hacer recados

“Ya sea ver a un médico, completar trámites o cualquier otra cosa, todos tenemos cosas que debemos hacer. Pueden sumarse y abrumarnos”<. /p>

Ayudar a nuestros amigos a hacer algunas cosas aparentemente simples para reducir sus tareas puede reducir su estrés