¿Qué comer para los trastornos endocrinos?
¿Qué debes comer si tienes trastornos endocrinos? Consuma más alimentos amarillos y verdes con moderación, complemente el calcio, las proteínas y las vitaminas B, y coma más frutas y verduras frescas para ayudar a regular el sistema endocrino.
Qué comer para los trastornos endocrinos
Los trastornos endocrinos se pueden regular a través de la dieta. Los hábitos alimentarios saludables a largo plazo y los métodos de alimentación correctos son de gran ayuda en la regulación endocrina. Para los pacientes con trastornos endocrinos, lo más importante es prestar atención a sus hábitos alimentarios. Si los hábitos alimentarios son incorrectos, se producirán trastornos endocrinos que afectarán su salud. Consuma más alimentos amarillos y verdes, ingiera más calcio, proteínas y vitamina B, y coma más verduras y frutas frescas, que son muy útiles para regular el sistema endocrino.
1. Alimento amarillo
El alimento amarillo corresponde a la tierra en los cinco elementos y entra en el bazo. Comer más alimentos amarillos con moderación puede fortalecer el bazo y el qi, mejorar la función gastrointestinal, promover el metabolismo y regular el sistema endocrino. Los alimentos amarillos incluyen la soja, las calabazas, las naranjas de verano, los limones, el maíz, los plátanos, los huevos de codorniz, etc.
2. Alimentos verdes
Los alimentos verdes pueden nutrir los riñones, el hígado y el bazo, promover la digestión y la absorción y mantener el equilibrio de la secreción hormonal. Los alimentos verdes son ricos en clorofila, que es beneficiosa para promover el metabolismo, aliviar la fatiga y mejorar la capacidad de autorregulación del cuerpo. Los alimentos verdes incluyen el brócoli, la lechuga, el apio, el repollo, etc.
3. Alimentos ricos en calcio y vitamina del complejo B
Los alimentos ricos en calcio incluyen la leche, los huevos, la soja, las algas marinas, etc. Los alimentos ricos en vitamina del complejo B incluyen las uvas, las nueces, castañas, judías, nueces, etc. El consumo regular de estos dos tipos de alimentos ayuda a mantener el equilibrio endocrino.
4. Alimentos que contienen proteínas
El pescado es uno de los alimentos ricos en proteínas y también es rico en aceites omega 3, omega 6 y omega 9. Estos aceites son la mejor fuente de grasa y comer pescado dos veces por semana ayuda a mantener equilibrado el sistema endocrino.
5. Frutas y verduras frescas
Las frutas y verduras frescas son ricas en nutrientes, como vitamina A, vitamina C, vitamina E y antioxidantes. , pero también ayuda a regular los trastornos endocrinos.
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¿Qué frutas deben comer las personas con trastornos endocrinos?
¿Qué frutas deben comer las personas con trastornos endocrinos? Los plátanos, las manzanas y los dátiles rojos son buenas opciones.
1. Plátano
Uno de los puntos clave de los trastornos endocrinos es la regulación emocional. Los plátanos son ricos en vitamina B6, y la vitamina B6 tiene el efecto de estabilizar los nervios. Las sustancias contenidas en los plátanos pueden ayudar al cerebro a producir 6-hidroxitriptamina, haciendo que el estado de ánimo sea feliz, animado y alegre, y pueden estabilizar la irritabilidad y la irritabilidad causadas por trastornos endocrinos.
2. Manzanas
Las manzanas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos y oligoelementos como el ácido málico y el ácido cítrico. El ácido de la fruta de las manzanas puede prevenir y tratar la piel seca, el acné y las manchas de la edad. Contiene una variedad de proteínas y minerales que incluyen grasa, calcio, fósforo, hierro, tiamina, riboflavina, niacina, vitaminas A y C, etc., estos ingredientes. Tiene el efecto de blanquear y cuidar la piel, y también puede complementar el cuerpo humano con los nutrientes que necesita. Los fitoestrógenos de las manzanas ayudan a equilibrar los niveles de estrógeno y prevenir trastornos endocrinos.
3. Cereza
La cereza es una fruta con alto contenido en hierro y caroteno. Es muy rica en nutrientes y puede ser beneficiosa para personas con exceso de qi y sangre débil. Función de nutrir la sangre y los riñones. Comer cerezas adecuadamente antes de las comidas puede regular la función gastrointestinal y es muy beneficioso para las personas con mala función digestiva.
La vitamina C rica en cerezas puede hidratar y blanquear la piel y resistir eficazmente la formación de melanina. Además, el ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede favorecer la formación de cutículas.
4. Azufaifa
La azufaifa tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede entrar en el meridiano del bazo y del estómago. Tiene el efecto de nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar los nervios. Tiene un efecto significativo sobre la debilidad del qi y la sangre causada por trastornos endocrinos.
Recetas para Trastornos Endocrinos
1. Gachas de manitas de cerdo en flor de melocotón
Ingredientes: 1 gramo de flor de melocotón (seca), 1 manita de cerdo limpia, 100 gramos de arroz japónica, sal refinada, salsa de soja, jengibre, cebollas verdes, aceite de sésamo y glutamato monosódico en cantidades adecuadas.
Preparación: Hornear las flores de durazno, triturarlas hasta obtener un polvo fino y reservar, lavar el arroz japónica, separar la piel, la carne y los huesos de las manitas de cerdo, ponerlas en una olla de hierro, agregar una cantidad adecuada de agua y llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén cocidas. Cuando los huesos estén podridos, sacar los huesos, agregar el arroz y las flores de durazno y cocinar hasta obtener la papilla. agregue sal refinada, aceite de sésamo y otros condimentos y mezcle bien.
Uso: Una dosis cada dos días, tomada tibiamente en dosis divididas. Promueve la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, regula la función endocrina.
2. Cinco tortas blancas
Ingredientes: 50 gramos de lentejas blancas: 50 gramos de lentejas blancas, 50 gramos de semillas de loto blanco, 50 gramos de poria blanca, 50 gramos de blanca crisantemos, 50 gramos de ñame, 200 gramos de harina, 100 gramos de azúcar.
Método: Muela las lentejas, las semillas de loto, la poria, el ñame y el crisantemo hasta obtener un polvo fino, mezcle bien con la harina, agregue agua y mezcle con los fideos y cocine al vapor hasta que estén cocidos.
Uso: Efectivo para uso a largo plazo. Indicado para personas con constitución húmeda y flema.
3. Bebida de leche de nueces
Ingredientes: 30 gramos de nueces en grano, 30 gramos de nueces en grano: 30 gramos de nueces en grano, 200 gramos de leche, 200 gramos de leche de soja, y 20 gramos de semillas de sésamo negro.
Preparación: Echar las nueces y las semillas de sésamo negro en un pequeño molino de piedra y triturar mientras se vierte. Después de triturarlo, viértalo uniformemente en la olla y hierva con leche. Después de hervir, agregue una pequeña cantidad de azúcar.
Uso: Un bol por la mañana y otro por la noche. Indicado para aquellos provocados por sequedad de sangre.
4. Gachas compuestas de hígado de vacuno
Ingredientes: 500g de hígado de vacuno, 9g de piel de vacuno: 500g de hígado de vacuno, 9g de crisantemo, 9g de gusano de seda, 9g de raíz de peonía roja, 12 gramos de Poria cocos, 12 gramos de piel de mandarina, 3 gramos de regaliz crudo, 30 gramos de esponja vegetal, 100 gramos de arroz y 2000 ml de agua.
Método: Envolver los materiales medicinales en bolsas de gasa, ponerlos en la olla junto con los ingredientes, cocinarlos hasta obtener una papilla espesa, freírlos y sacarlos de las bolsas de gasa.
Uso: Beber 500ml de sopa en dos días. Coma hígado y beba papilla, una vez por la mañana y otra por la noche, cada ciclo de tratamiento es de 10 días (cocine la papilla una vez cada dos días, no la termine toda de una vez), hay un intervalo de una semana entre los dos cursos. de tratamiento, tres ciclos de tratamiento consecutivos.