El largo verano comienza con Xiaoman, Mangzhong, Summer Solstice, Xiaoshu y Dashu, y termina el día antes del comienzo del otoño. El verano es cuando el yang del sol se encuentra con el yin de la tierra y la naturaleza presenta un escenario próspero. La medicina tradicional china cree que el corazón corresponde al verano y el cuidado de la salud en verano se centra en nutrir el corazón. En "Su Wen?" Sección 6 de la Teoría de la Imagen Oculta:? El corazón es el fundamento de la vida, la transformación de Dios también está en el rostro, el rostro se llena de sangre, el yang en el yang, ¿el qi del verano? . Nutrir el corazón en verano incluye principalmente los siguientes aspectos: Nutrir el corazón. La gente debería aprovechar la estación asignada del verano para dar rienda suelta a sus emociones deprimidas y enojadas en primavera y mantener sus emociones tranquilas y su mente en calma. En verano, la naturaleza está en plena floración y el paisaje favorito de la gente es el aire libre. Deberíamos realizar más actividades al aire libre y apreciar la belleza de la naturaleza. Si va en contra de la forma natural del verano, ¿lo que pasará del otro lado es tristeza? , arruinará tu estado de ánimo y te hará propenso a enfermarte en otoño e invierno. Acondicionamiento de verano, trate de evitar la ira, la ansiedad y la depresión. En segundo lugar, evitar el calor interno y reducir la irritabilidad, el enfado y el malestar. Es recomendable calmarse, eliminar pensamientos que distraigan, evitar estimulación mental negativa y mantener una mentalidad indiferente y pacífica. Suda menos y nutre tu mente. El clima es caluroso en verano y una ligera sudoración puede regular la temperatura corporal, armonizar el campamento y la salud y ayudar a suavizar el qi y la sangre. Si no prestas atención al mantenimiento, sudarás con frecuencia debido al clima cálido, lo que no es bueno para tu salud. ¿La medicina china lo tiene? ¿El sudor y la sangre provienen de la misma fuente? dicho. El sudor es producido por los fluidos corporales y, en Water Valley, tanto los fluidos corporales como la sangre son delicados. El sudor es el líquido del corazón. Yang más yin, ¿eso es sudor? . La sudoración excesiva no sólo consume fluidos corporales y daña la sangre, sino que también puede dañar el Yang Qi, provocando daños tanto al Qi como a la sangre, pérdida del soporte cardíaco y síntomas como palpitaciones, dificultad para respirar, insomnio, fatiga, polidipsia y oliguria. En cuanto a la vida diaria y la alimentación, en verano los días son largos y las noches cortas, por lo que la gente tiene que acostarse tarde y levantarse temprano, y el tiempo de sueño será ligeramente insuficiente. Al mismo tiempo, durante el día hace calor y el esfuerzo físico es elevado. La siesta es especialmente importante para que tanto el cuerpo como la mente puedan descansar lo suficiente.
La siesta debe comenzar media hora después de la comida, y el tiempo de sueño debe ser de media hora. Las personas que padecen insomnio nocturno no deben tomar siestas. La dieta debe ser cálida, amarga, ligera y moderada. ¿de acuerdo a? ¿Sol de primavera y verano? El principio de comer comida caliente en verano. El calor excesivo y picante ayuda al Yang a generar calor, pero consume Qi y daña los fluidos corporales. El frío excesivo puede ayudar a que la humedad produzca flema, atrape el bazo y dañe el yang. El sabor amargo entra al corazón, eliminando el calor y reduciendo el fuego. Una dieta ligera puede mejorar el apetito y la digestión. El té medicinal calma los nervios. Combinada con las características climáticas del verano y la constitución personal, la medicina tradicional china puede seleccionarse adecuadamente para ajustar el equilibrio del yin y el yang. Para aquellos que están débiles, mareados, sedientos y sudorosos, pueden remojar 6 rodajas de ginseng americano y 10 rodajas de Ophiopogon japonicus en agua hirviendo en lugar de té, que pueden nutrir el qi, nutrir el yin, producir fluidos corporales y calmar la sed. Para aquellos con fuego excesivo del hígado, irritabilidad, ojos rojos, mareos, dolor de cabeza, boca amarga y boca seca, se pueden usar 10 gramos de crisantemo y 6 gramos de semillas de casia en lugar de té, que tiene el efecto de limpiar el hígado y mejorar la vista. . Para aquellos con síntomas como fuego en el corazón, boca seca, sueño inquieto, úlceras orales, etc., pueden preparar 6 gramos de semillas de loto, 6 gramos de gardenia y 6 gramos de semillas de azufaifa con agua hirviendo en lugar de té, que tiene el efecto de aclarar la mente y calmar los nervios. El editor recuerda: En verano, mientras se presta atención a nutrir el corazón, también se debe prestar atención al uso razonable del aire acondicionado. En términos generales, la diferencia de temperatura entre el interior y el exterior no debe ser demasiado grande, preferiblemente dentro de los 5 grados Celsius, de lo contrario será fácil. ¿frío? . Si el aire acondicionado se usa durante demasiado tiempo, la piel se cerrará, el sudor no se descargará suavemente y el metabolismo normal se verá afectado. No es recomendable encender el aire acondicionado inmediatamente después de sudar, ¿porque decían los antiguos? ¿El sudor es el viento? . Trate de no encender el aire acondicionado mientras duerme, ya que es fácil resfriarse o provocar diarrea después de un resfriado.