¿Cuáles son las desventajas de fumar y beber?
Desventajas de beber (1) Beber mucho alcohol provocará las siguientes desventajas: 1. Muerte: El alcohol inhibirá el centro respiratorio del cerebro y provocará que se detenga la respiración. Además, una caída en la sangre. El azúcar también puede ser un factor fatal. 2. El síndrome de malabsorción provoca diversas deficiencias de vitaminas y conduce indirectamente a diversas lesiones del sistema nervioso. (2) Efectos del consumo excesivo de alcohol a largo plazo 1. Daño hepático: la acumulación de grasa en el hígado provoca hígado graso. 2. Úlcera gástrica: Puede causar sangrado gástrico y poner en peligro la vida. 3. Daño al sistema nervioso: como la neuropatía periférica. 4. Atrofia cortical cerebral: hay informes de que algunos alcohólicos crónicos tienen atrofia cortical cerebral y algunos pacientes también muestran signos de deterioro mental. 5. Síndrome fetal alcohólico: el alcohol se metaboliza y excreta lentamente en el feto, causando diversos daños al feto en desarrollo, incluidas malformaciones fetales, muerte fetal, retraso del crecimiento y defectos de comportamiento. (3) El impacto del alcoholismo en la vida familiar 1. Se agita fácilmente, pierde los estribos, tiene poco juicio y control, es propenso a conflictos con los demás, es sensible a estímulos externos y tiene una alta tasa de criminalidad. 2. Los cónyuges y los hijos suelen convertirse en blanco de actos y ataques violentos. 3. Estar en trance afecta la eficiencia en el trabajo. 4. La alienación de familiares y amigos hace que los alcohólicos soporten una mayor frustración y presión psicológica, lo que lleva a un círculo vicioso de autodestrucción y autoabandono. NUNCA tasa de aceptación de respuesta: 13.8 2008-11-01 12:01 Informe efectos físicos y emocionales comunes y peligrosos para hombres y mujeres. Riesgo bajo. Aumente el nivel de relajación. Beba con sensatez ≤ 1,5 botellas de cerveza ≤ media botella de cerveza. de enfermedades cardíacas Peligro Riesgo moderado Fatiga, insomnio, presión arterial elevada todos los días, consumo nocivo de 2 a 2,5 botellas de cerveza 1 a 1,5 botellas de cerveza Movimientos descoordinados, depresión o nerviosismo, pensamientos poco claros sobre los problemas, impotencia, alturas peligrosas al conducir o usar máquinas Peligro todos los días Además de los daños anteriores, beber ≥ 3 cervezas ≥ 2 cervezas puede dañar el cerebro, provocando dependencia física, pérdida de memoria y enfermedades hepáticas. ¿Cuáles son los beneficios de beber menos físicamente, sin molestias físicas después de beber? buen sueño y energía Más energía, menos peso, mejor memoria, mejor forma, menos riesgo de hacerse daño a usted mismo y a los demás, menos riesgo de hipertensión arterial, daño hepático, daño cerebral y cáncer, menos bienestar psicológico, mejor estado de ánimo, menos peleas con la familia, menos riesgo de conducir, menos riesgo de conducir de otra manera, ahorrar dinero, beber menos Plan de acción específico 1. Establezca objetivos: ¿A qué nivel debe limitar su consumo de alcohol? Cantidad de consumo Frecuencia de consumo Hombres ≤ 2 botellas de cerveza 5 veces por semana Mujeres ≤ 1 botella de cerveza 5 veces por semana Mujeres embarazadas ≤ media botella de cerveza 2 a 3 veces por semana Pacientes no beben 0 veces por semana Personas con dependencia del alcohol no beba todas las semanas 0 veces 2. Tome medidas: ¿Cómo puede reducir su consumo de alcohol a los niveles objetivo mencionados anteriormente? Coma antes de beber. Calma tu sed con una bebida sin alcohol antes de beber alcohol. Toma una bebida sin alcohol antes de cada copa de vino. Cambie a cerveza con un contenido de alcohol más bajo. Beba un poco menos con cada sorbo. Planifique otras actividades o trabaje mientras bebe. Reemplace la bebida con ejercicio cuando esté aburrido o estresado. Desarrolla pasatiempos como pescar, fotografiar, socializar y hacer ejercicio. Evite ir al pub después de salir del trabajo. En la medida de lo posible, evite o minimice la compañía de amigos que beben mucho. Si alguien lo convence para que beba, puede decir: "El médico me dijo que bebiera menos".
China Tobacco Online Según el "Science and Technology Daily", el humo de tabaco ajeno también se llama humo de tabaco ambiental. (ETS). El humo de segunda mano incluye tanto el humo exhalado por los fumadores como el humo secundario directamente de los cigarrillos, puros o pipas. El humo de segunda mano contiene más de 4.000 sustancias, incluidas más de 40 sustancias tóxicas relacionadas con el cáncer.
En el humo de segunda mano, muchos compuestos suelen liberarse a tasas más altas en el humo lateral que en el humo principal.
El humo de segunda mano (SHS) también se denomina humo de tabaco ambiental (HTA). El humo de segunda mano incluye tanto el humo exhalado por los fumadores como el humo secundario que proviene directamente de los cigarrillos, puros o pipas.
El informe de la Organización Mundial de la Salud muestra que fumar tiene muchos efectos nocivos en los humanos, principalmente provocando asma, neumonía, cáncer de pulmón, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y desarrollo reproductivo. Entre ellos, el humo de segunda mano no es menos perjudicial para los fumadores pasivos que para los fumadores activos, especialmente para los niños.
Según una evaluación realizada en 1998 por una institución de investigación profesional en los Estados Unidos, el asma le cuesta a la economía estadounidense 12,6 mil millones de dólares cada año. Aproximadamente 15 millones de estadounidenses padecen asma, 5 millones de los cuales son niños. Desde 1980, la incidencia de asma entre niños menores de 5 años en los Estados Unidos ha aumentado significativamente. Según las estadísticas, alrededor de 5.100 personas mueren de asma cada año en los Estados Unidos, un promedio de 14 personas cada día. El asma hace que los niños estadounidenses pierdan 14 millones de días de escuela cada año, lo que la convierte en la enfermedad crónica más grave que afecta el aprendizaje de los niños.
Según un informe de la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, los niños son las mayores víctimas de la contaminación ambiental. Los niños generalmente experimentan exposiciones ambientales más altas que los adultos, respiran más aire por libra de peso corporal y, por lo tanto, inhalan más contaminantes. Sumado al hecho de que los niños son activos, tienen poca capacidad de autoprotección y funciones inmunes imperfectas, son más vulnerables al daño causado por los contaminantes.
El humo de segunda mano es el contaminante más común que perjudica la salud de los niños. Según la evaluación de la Organización Mundial de la Salud, los principales daños del humo de segunda mano a la salud de los niños incluyen: provocar asma infantil, síndrome de muerte súbita, traqueítis, neumonía e inflamación del oído. La exposición al humo de segunda mano aumenta la frecuencia y la gravedad del asma en entre 200.000 y 1 millón de niños estadounidenses; una enfermedad respiratoria que afecta a entre 150.000 y 300.000 bebés y niños pequeños menores de 18 meses y un tipo de enfermedad del oído medio que causa asma. La mayor prevalencia de enfermedades infantiles está relacionada con el humo de segunda mano, del cual entre 7.500 y 15.000 personas necesitan hospitalización cada año; además, se cree que entre 1.900 y 2.700 casos de síndrome de muerte súbita infantil cada año en los Estados Unidos también están relacionados; al humo de segunda mano relacionado con la contaminación.
El humo de segunda mano es también el principal irritante que desencadena el asma en los niños. Un estudio muestra que la combinación de humo de segunda mano y ácaros en la habitación puede causar una mayor incidencia de asma en los niños en edad preescolar. Especialmente en familias donde ambos padres fuman, la probabilidad de que los niños padezcan enfermedades relacionadas es mucho mayor que la de los niños. en familias no fumadoras. La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos señaló en su informe al Congreso: Los niños son el bien más preciado de Estados Unidos, y la salud de los niños está relacionada con la calidad y la competitividad internacional de los futuros ciudadanos de Estados Unidos. La Sra. Whitman, actual directora de la Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos, también señaló: "Hoy en día, los niños representan 1/4 de la población de nuestro país, pero son el 100% del futuro de nuestro país. La Organización Mundial de la Salud se compromete a trabajar con "Nosotros debemos asegurarnos de que nuestros niños beban agua potable, respiren aire limpio y jueguen en terrenos libres de contaminación".
Para proteger a los niños del daño del humo de segunda mano, Estados Unidos ha lanzado una iniciativa. una serie de acciones nacionales a lo largo de los años: entre ellas, tres importantes evaluaciones de contaminantes ambientales en interiores realizadas antes de 2000 incluyeron el Programa Nacional de Educación y Prevención del Asma lanzado ya en 1989 y el Grupo de Trabajo Presidencial sobre Riesgos Ambientales para los Niños, de alta prioridad; lanzado en 1997 y la campaña Garantía de Viviendas Libres de Humo lanzada el año pasado.
(Nota: El experto es Yang Guichen de la Sociedad China de Ciencias Ambientales)
Fuente: China Tobacco Online, según el informe "Science and Technology Daily"
Los peligros de fumar "humo de segunda mano" son más grandes
Investigadores médicos estadounidenses publicaron recientemente un informe de investigación que afirma que el tabaquismo pasivo, comúnmente conocido como "humo de segunda mano", es más peligroso de lo que se pensaba anteriormente. . Algunas mujeres que viven con fumadores*, la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón es 6 veces mayor que la de la gente común.
El estudio, que examinó tejido de 106 mujeres en Missouri que vivían con fumadores, encontró que las mujeres con mutaciones en un gen llamado "GSTMI" o falta del mismo, la probabilidad de desarrollar cáncer de pulmón es de 2,6 a Actualmente se considera que el gen "GSTMI" inactiva los carcinógenos del tabaco.
El "humo pasivo" es más dañino de lo que se imaginaba. Los investigadores dijeron que este estudio es actualmente un experimento a pequeña escala y necesita más confirmación y mayor investigación.
Sin embargo, si este estudio es correcto, el problema del tabaquismo ambiental es mucho más peligroso de lo que se pensaba anteriormente.
El cáncer de pulmón es considerado por la comunidad médica como una enfermedad de la civilización, porque su gravedad sigue emergiendo con el progreso de la sociedad. Desde principios del siglo XX, la incidencia del cáncer de pulmón ha aumentado significativamente, creciendo más rápido que otros cánceres. En la década de 1920, sólo había unos 370 informes de casos de cáncer de pulmón en el mundo, pero en la década de 1950, el número de personas que padecían cáncer de pulmón sólo en los Estados Unidos llegaba a 18.300.
Prevenir el cáncer de pulmón es mejor que curar
Los síntomas más comunes del cáncer de pulmón incluyen tos prolongada, incluso esputo con sangre y sensación frecuente en el pecho
Incomodidad, hinchazón, congestión, síntomas a menudo persistentes de resfriado o traqueítis de difícil curación, e incluso dificultad para respirar
etc.
El cáncer de pulmón hace metástasis rápidamente y su tasa de curación es peor que la de otros cánceres como el cáncer de nasofaringe. Los métodos de tratamiento para el cáncer de pulmón
incluyen la resección quirúrgica, la radioterapia y la quimioterapia. Respecto a la prevención del cáncer de pulmón
lo más prudente es mantenerse alejado del cigarrillo y del humo. Al mismo tiempo, no sólo trate de no fumar, sino que
no se exponga al humo de segunda mano. Incluso en lugares públicos, debe intentar evitar a quienes fuman
smog para evitar los peligros del humo de segunda mano.
La vitamina E reduce el riesgo
Respecto a la prevención del cáncer de pulmón, un informe publicado hace un tiempo por el Instituto Nacional del Cáncer decía que algunos
alimentos Los alimentos ricos en vitamina E pueden reducir el riesgo de cáncer de pulmón en los fumadores en un 20%.
Los investigadores dijeron que el estudio encontró que aquellos con los niveles más altos de vitamina E en la sangre tenían una tasa reducida de desarrollar cáncer de pulmón. Y aquellos que han fumado durante el menor tiempo y tienen niveles elevados de vitamina E en la sangre tienen el mejor efecto preventivo. Sin embargo, los expertos también señalaron que la vitamina E, que tiene el efecto de prevenir el cáncer de pulmón, proviene principalmente de los alimentos y del pan integral, no de los suplementos de vitamina E. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen frutas duras, vegetales verdes, frijoles, cereales, etc.
Los daños del tabaco son uno de los problemas de salud pública más graves del mundo actual. Actualmente hay 1.100 millones de fumadores en el mundo. Se estima que cada año mueren 10 millones de personas a causa del daño del cigarrillo. La forma de reducir el daño del humo de tabaco ajeno está relacionada con la propia salud de los fumadores y el desarrollo sostenible y saludable del entorno social.
El humo emitido al fumar se puede dividir en humo principal (es decir, el humo inhalado por el fumador) y humo tributario (es decir, el humo que se emite cuando se enciende el tabaco). El humo lateral contiene más componentes de la combustión del tabaco que el humo convencional. Entre ellos, el monóxido de carbono y el humo secundario son 5 veces más que el humo convencional; el alquitrán y la nicotina son 3 veces más; el amoníaco es 46 veces más y la nitramina es 50 veces más; Se calcula que la cantidad de humo que inhala un no fumador en una hora en un lugar mal ventilado equivale a la dosis media de un cigarrillo.
Los no fumadores que fuman pasivamente durante más de 15 minutos al día se clasifican como fumadores pasivos, también conocidos como “tabaquismo forzado” o “tabaquismo indirecto”. La mayoría de las personas no pueden evitar por completo la exposición al humo en su vida diaria y, por tanto, se convierten en fumadores pasivos. Según los resultados de una encuesta nacional por muestreo sobre el tabaquismo, se encontró que entre 343.563 no fumadores, el 39,75% se vio perjudicado por el tabaquismo pasivo. El 67,1% sufre de tabaquismo pasivo en el hogar, el 14,4% sufre de tabaquismo pasivo en el lugar de trabajo u otros lugares públicos y el 18,96% sufre los daños del tabaquismo pasivo en el hogar y en lugares públicos todos los días. Los principales lugares de tabaquismo pasivo son los hogares (71,2) y los lugares públicos (32,5).
El tabaquismo pasivo es especialmente perjudicial para los bebés, los niños pequeños, los adolescentes y las mujeres. Para los niños, el tabaquismo pasivo puede causar síntomas y enfermedades respiratorias y afectar el crecimiento y desarrollo normales. Para las mujeres embarazadas, el tabaquismo pasivo puede provocar muerte fetal, abortos espontáneos y bebés con bajo peso al nacer. El tabaquismo pasivo también puede aumentar las enfermedades respiratorias en los adultos, el cáncer de pulmón y el riesgo de; enfermedad cardiovascular.
Además, el problema del humo de segunda mano puede provocar una serie de "crisis de pareja". Es probable que fumar en el hogar o en la oficina afecte la armonía entre las personas.
Para brindarnos a todos un espacio vital fresco. Por un lado, los fumadores deberían intentar fumar menos cigarrillos con alto contenido de alquitrán y tratar de controlar la cantidad de cigarrillos fumados. Los fumadores y "fumadores pasivos" deberían reforzar sus cuidados de salud, como suplementar con vitamina E y hacer más actividad física. por otro lado, los fumadores deben hacer todo lo posible para fumar cigarrillos con alto contenido de alquitrán. En términos de fumar, debemos prestar atención a fumar menos en lugares públicos, especialmente en espacios interiores con malas condiciones de ventilación, para reducir la contaminación. ambiente respirable de nosotros mismos y de los demás. En entornos donde se fuma habitualmente, como hogares, oficinas y salas de conferencias, es mejor tomar medidas proactivas para eliminar o reducir la contaminación del aire, como colocar algunas plantas verdes como arañas, hiedras, etc., o utilizar equipos de purificación de aire. Además, los fumadores pasivos deben fortalecer su conciencia sobre sus derechos e intereses, hacer pleno uso de los derechos que les otorga la normativa y disuadir a los fumadores en ambientes interiores como oficinas y hogares.
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(1) ¿Por qué los adolescentes quieren fumar?
Los adolescentes anhelan la imagen y el estatus de los adultos y fuman para expresar su crecimiento o para representar su sentido de madurez y encanto. Algunos jóvenes intentan fumar por curiosidad. Los adolescentes suelen pensar que tienen una juventud ilimitada y que no temen las enfermedades ni la muerte.
Los farmacólogos dicen que la nicotina del tabaco estimula el sistema nervioso central, tiene múltiples efectos farmacológicos y es adictiva.
Los psicólogos creen que fumar es un hábito, una conducta acumulada a través de la práctica continua. De hecho, ya sea una "adicción" o un "hábito", los cigarrillos afectarán sin saberlo el estado de ánimo y el pensamiento del fumador, y luego "controlarán" su vida.
(2) Los componentes de los cigarrillos y las enfermedades que provocan:
Según las investigaciones, los cigarrillos y el humo que producen tras su combustión contienen más de 4.000 sustancias nocivas desde el punto de vista de la salud. Desde su punto de vista, se puede dividir en cuatro categorías principales:
(a) Monóxido de carbono (monóxido de carbono):
La concentración de monóxido de carbono en el humo del cigarrillo es de aproximadamente 400 ppm, y su unión fuerza con los glóbulos rojos Es aproximadamente 210 veces la fuerza de unión entre el oxígeno y los glóbulos rojos. Por lo tanto, cuando se inhala monóxido de carbono en el cuerpo, la capacidad de los glóbulos rojos para transportar oxígeno se reducirá, provocando hipoxia en el cuerpo. El corazón es un órgano del cuerpo humano que requiere una gran cantidad de oxígeno. Si se le priva de oxígeno, se producirá angina de pecho (se requiere explicación de la enfermedad) y, en casos graves, la muerte.
(b) Nicotina:
Cuando la nicotina ingresa al cuerpo humano, tendrá muchos efectos: como constricción de los vasos sanguíneos periféricos en las extremidades, latidos cardíacos acelerados, aumento de la presión arterial, la respiración más rápida y la disminución de la función mental. Los cambios de condición (como volverse emocionalmente estable o excitado mentalmente) y promover la agregación plaquetaria son los principales cómplices en causar enfermedades cardiovasculares como la obstrucción cardiovascular, la hipertensión y los accidentes cerebrovasculares.
(c) Irritantes:
Los irritantes producidos por la fragancia no solo irritarán los ojos, la nariz y la garganta, sino que también estimularán la secreción de las glándulas submucosas bronquiales, lo que provocará una aparición aguda recurrente. Inflamación bronquial y bronquitis crónica.
(d) Carcinógenos:
Según las estadísticas de investigación de los académicos estadounidenses Doll y Peto, el número de muertes causadas por fumar representa el 30% de todas las muertes por cáncer, es el mayor. carcinógeno influyente entre los carcinógenos conocidos o previstos (principalmente causante de cáncer de pulmón). Si las personas pudieran dejar de fumar, se podrían reducir un tercio de las muertes por cáncer.
Además, fumar también puede provocar úlceras gástricas. El tabaquismo en mujeres embarazadas puede provocar fácilmente un parto prematuro y un feto con bajo peso, e incluso aumentar las posibilidades de aborto espontáneo.
(3) El daño del humo de segunda mano:
El humo de tabaco ambiental (ETS), también conocido como humo de segunda mano, es el contaminante del aire interior más dañino y de mayor distribución. Uno, proviene principalmente del humo principal exhalado por los fumadores y del humo secundario liberado al quemar colillas de cigarrillos.
Según los resultados de una investigación experimental, los efectos del humo de segunda mano en el organismo son similares a los de los fumadores.
Por ejemplo: una persona que no fuma pero cuyo cónyuge fuma tendrá un aumento del 20% al 50% en la incidencia de cáncer de pulmón. Una persona inocente que viva en un ambiente lleno de humo que contenga humo ambiental tendrá una probabilidad del 20% al 30% de padecerlo. contraer la enfermedad.
Según las estadísticas de la "Organización Mundial de la Salud", cada año mueren 53.000 personas a causa de esta "intoxicación negativa por tabaco".
(4) ¿Cómo evitar el humo de segunda mano?
˙Dígales a otros y a sus amigos que no le gusta fumar.
˙No acepte cigarrillos que le ofrezcan otros y desarrolle el hábito de rechazarlos.
˙No importa dónde estés, elige siempre una “zona de no fumadores”.
(5) ¿Cómo reducir los daños causados por el humo inhalado ajeno a nuestro organismo?
˙Coma más verduras y frutas frescas (especialmente ricas en caroteno y vitamina C),
Porque las vitaminas tienen funciones antioxidantes y pueden combatir el cáncer (como papaya, tomates, zanahorias, calabazas y otras frutas y verduras)
˙Bebe más agua y orina más. Hacer más ejercicio y transpirar más, lo que puede acelerar la eliminación de la nicotina del organismo.