Métodos y alimentos para nutrir y proteger el corazón

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Tener una visión feliz de la vida y olvidar las preocupaciones, y una mentalidad contenta y feliz son las mejores maneras de nutrir el corazón. Hay muchas maneras de nutrir y proteger el corazón. Desarrollar buenos hábitos de vida desde una edad temprana, evitar fumar, el alcohol y las drogas, y hacer ejercicios de Tai Chi y Ba Duan Jin en la cama son buenos para el corazón.

Consuma más alimentos reductores de grasa, como frutas y verduras frescas, hongos y productos de soja. Consuma menos sal, menos azúcar, menos alimentos ricos en grasas y beba más té Pu'er, leche de soja, yogur, sopa de champiñones y una pequeña cantidad de vino tinto. Las personas mayores deben evitar el ejercicio extenuante y comer alimentos ligeros. En resumen, mantener los niveles de lípidos en sangre dentro del rango normal puede proteger el corazón, el cerebro y los riñones al evitar la aparición de hipertensión arterial, diabetes y enfermedades coronarias, que también influyen. un papel en la nutrición del corazón.