¿Qué comer en el almuerzo para adelgazar? Hay 3 tipos de almuerzos para bajar de peso que puedes utilizar.
Primero prepare arroz, arroz glutinoso, mijo, trigo, arroz negro, dátiles rojos y otras materias primas. Primero, remojamos la cebada y el arroz negro en agua fría durante 8 horas de antelación. Después de remojar, ponga estos ingredientes en la olla arrocera y agregue la cantidad adecuada de agua como de costumbre. Finalmente agregue los dátiles rojos, cocine el arroz y coma arroz multigrano.
2. Empanadillas vegetarianas + agua con miel
Los ingredientes que hay que preparar son hongo negro, zanahoria, puré de patatas, huevos, apio, setas de cardo, ajo, sal, etc. . Primero, cortar el champiñón ostra en tiras finas y meterlo en el microondas durante 15 minutos; blanquear el apio en agua hirviendo, exprimir el agua del interior y cortarlo en polvo, incorporar todos los ingredientes al relleno y finalmente prepararlo; las empanadillas con empanadillas y cocinarlas.
3. Medio plato de arroz blanco + media lubina al vapor.
Preparar una lubina, limpiar todos los órganos internos de la lubina, aplicar sal por dentro y por fuera, añadir rodajas de jengibre, poner en la olla y cocinar durante 10 minutos. Si la lubina es más grande, tardará más en cocinarse. Sacar la sopa del plato, sacar las rodajas de jengibre, poner jengibre rallado y cebolleta sobre la lubina, calentar el aceite en la olla, verterlo directamente sobre el pescado y finalmente rociar una cantidad adecuada de vapor.