Cómelos para perder grasa.

1. Carbohidratos bajos en grasas y de alta calidad

Boniato morado 82 calorías, arroz integral 360 calorías, cebada 350 calorías, maíz 81 calorías, avena 367 calorías, soba. fideos 340 calorías, pasta 350 calorías, pan integral 254 calorías, konjac triturado 10 calorías. Nunca dejes de comer carbohidratos durante la pérdida de grasa, ya que esto sólo alterará el equilibrio metabólico de tu cuerpo.

2. Frutas bajas en azúcar

Tomates cherry 22 calorías, fresas 36 calorías, kiwi 61 calorías, uvas 45 calorías, arándanos 57 calorías, ciruelas pasas 39 calorías, ciruelas 35 calorías, plátanos. Tarjeta 93, tarjeta Apple 52. Las personas que quieran perder peso deben intentar elegir frutas bajas en calorías y en azúcar.

3. Quemar grasas y alto contenido proteico

Pechuga de pollo 130 calorías, ternera 130 calorías, pescado 120 calorías, muslos de pollo 181 calorías, camarones 95 calorías, huevos 141 calorías, leche fresca 66 calorías, guisantes 6544 calorías.

4. Absorber aceite para eliminar edemas

Melón amargo 19 kcal espinacas 24 kcal melón de invierno 10 kcal espárragos 19 kcal orquídea 38 kcal lechuga 9 kcal flor amarilla 15 kcal Rábano blanco 16 calorías, calabaza 18 calorías en total

5. Bebidas bajas en calorías

La limonada tiene 2 calorías, el té oolong tiene 0 calorías, los refrescos tienen 0 calorías y el jugo tiene entre 10 y 30 calorías. Beber un poco de jugo o bebidas de frutas frescas con regularidad puede absorber una gran cantidad de vitaminas, lo que es beneficioso para la salud humana.