Comer papilla durante la pérdida de peso

Está bien comer gachas todos los días durante la pérdida de peso. En términos de pérdida de peso, comer gachas para adelgazar es una dieta baja en energía. Es una dieta terapéutica que se utiliza para tratar la obesidad y otras enfermedades. pero debe ser bajo la guía de una conducta profesional. Si no tienes sobrepeso ni obesidad, adoptar esta dieta a ciegas no sólo reducirá tu peso, sino que también te provocará muchos problemas de salud, como anemia, amenorrea, etc.

Sin embargo, si simplemente bebes papilla durante mucho tiempo, esta no podrá satisfacer la demanda de energía y proteínas del cuerpo, y mostrará síntomas como pérdida de peso, mareos, fatiga, susceptibilidad a resfriados, amenorrea, etc., provocando que las mujeres padezcan enfermedades por deficiencia nutricional provocadas por dietas bajas en energía de una sola fuente, y en realidad, muchas mujeres que adelgazan padecen enfermedades por deficiencia de proteínas y otras enfermedades nutricionales en diversos grados.

Las gachas de avena se consideran una comida saludable, que puede reponer los líquidos corporales, fortalecer el bazo y el estómago y reponer las deficiencias, y las gachas de avena se pueden complementar con carne magra, pescado, etc. Los ingredientes medicinales, como semillas de loto, semillas de cebada, lirios, lentejas, dátiles rojos, ñame, nueces, etc., se utilizan en dietas medicinales, que tienen un alto valor terapéutico y son adecuadas para personas con problemas de función digestiva o indigestión. .

Desde el punto de vista nutricional, el cuerpo principal de las gachas son los cereales, como arroz, mijo, avena, etc., y los principales nutrientes que aportan los cereales son los hidratos de carbono ( (que representan del 75 al 80%), vitaminas B y fibra dietética, las proteínas representan de 8 a 10 y el contenido de grasa es solo aproximadamente 1. Aunque los cereales contienen mucha proteína, en comparación con los alimentos de origen animal como los huevos, la leche y la carne, su contenido es menor y su valor biológico no es alto. Además, la energía que aporta la papilla es relativamente baja. Por ejemplo, 100 gramos de papilla de arroz contienen menos de 200 kilojulios de energía. Entonces, ¿beber papilla todos los días puede ayudarte a perder peso? Beber papilla para perder peso es un hábito alimentario bajo en energía. Siempre que la papilla se prepare adecuadamente, se puede conseguir el efecto de adelgazar

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