¿A qué debemos prestar atención al tomar suplementos en invierno?

Desde el punto de vista nutricional, las frutas y verduras son ricas en vitaminas y minerales, así como en fitoquímicos con efectos antioxidantes. Estos nutrientes son útiles para retrasar el envejecimiento, prevenir el cáncer y mantener una buena salud.

2. Toma una suplementación correcta en invierno, toma los suplementos adecuados y controla tu peso.

Las personas que insisten en la grasa del otoño son más adecuadas para el "verano amargo". Para las personas que se quedan en habitaciones con aire acondicionado en verano, no tienen apetito y no han perdido peso, si vuelven a usar grasa del otoño. , su peso superará fácilmente el estándar. Un peso adecuado es de gran importancia para mantener una buena salud, por lo que la suplementación en invierno debe ser moderada.

3. Comer carne y huevos de forma adecuada en invierno.

Muchas personas prestan atención a los suplementos en invierno, pero comer demasiada carne aumentará la carga sobre los órganos digestivos y metabólicos. Es una buena elección comer carne y huevos con moderación, comer menos grasa y elegir carne de ave que sea fácil de digerir y absorber y que tenga un bajo contenido de grasa.

4. La alimentación complementaria correcta en invierno debe ser cálida y menos fría.

No es aconsejable ingerir alimentos fríos en invierno, especialmente alimentos sacados directamente del frigorífico. Es recomendable ingerir alimentos calientes para evitar molestias gastrointestinales.

5. Comer de forma correcta y razonable en invierno, prestando atención a las proporciones.

El invierno ya está aquí, y lo primero a lo que debes prestar atención es a tu alimentación. Debes prestar atención a comer bien. En este momento, el apetito del cuerpo humano mejorará, especialmente en los adolescentes. Por eso, en invierno, el propio cuerpo humano es muy comestible. Comer más es algo bueno, lo que puede ayudarnos a reponer calorías y protegernos del frío, pero una dieta razonable es la clave.