Diario sobre nutrir el estómago
...La vida moderna, altamente estresante, hace que nuestra alimentación sea irregular. Esta es la principal razón por la que cada vez hay más pacientes con enfermedades estomacales, por lo que debemos prestar atención al mantenimiento de nuestro estómago. Además de seguir métodos dietéticos científicos para nutrir el estómago, lo que comes también es muy importante. Hay muchos alimentos que nutren el estómago en la vida, como el mijo, la calabaza, el ñame, la baya de goji, las espinacas, las semillas de loto, el hongo blanco, la soja, los cereales, las lentejas, la cebada, la azufaifa, la castaña, la papaya, la leche, los productos de soja, las setas, etc. . Las hierbas medicinales chinas que pueden nutrir el bazo y el estómago incluyen ginseng, poria, astrágalo, atractylodes, regaliz, etc., y el efecto es mejor cuando se mezclan con alimentos para formar una dieta medicinal.
Basadas en las recomendaciones de expertos gástricos, aquí tienes algunas recetas nutritivas para el estómago recomendadas para referencia de tus amigos. Estas recetas tienen el efecto de tratamiento auxiliar para pacientes con problemas estomacales y, para personas sanas, tienen el efecto de nutrir y proteger el estómago. Es posible que desee prepararlas con regularidad.
El estómago humano es muy importante para el cuerpo humano. Si su estómago no está bien, definitivamente afectará la capacidad del cuerpo para absorber los nutrientes de los alimentos. Sin embargo, el ritmo de vida acelerado de hoy ha causado problemas estomacales en la mayoría de las personas. No, no es exagerado decir que el 90% de las personas tienen problemas de estómago. La mayoría sufre diversos problemas estomacales que perturban gravemente nuestras vidas. En lugar de esperar hasta que el dolor de estómago sea lo suficientemente intenso para tratarlo. para tratarlo de inmediato. Normalmente, debe prestar atención a nutrir su estómago. Hay un dicho entre los expertos en salud que dice que los problemas estomacales "se tratan en tres tercios y setenta y nueve con alimentación".
Recetas nutritivas para el estómago
1: Consuma productos lácteos y beba una taza de yogur todas las mañanas. Es muy fácil de digerir, puede neutralizar el ácido gástrico y proteger la mucosa gástrica; Un vaso de leche también es muy bueno, puede reducir eficazmente los síntomas de los pacientes con úlcera gástrica. 2: Beba agua hervida. Aunque el agua hervida no contiene ningún nutriente, puede reponer el agua consumida por el cuerpo por la noche y desempeñar un papel indirecto en la nutrición del estómago. 3: Coma bollos al vapor cuando beba gachas. Las gachas son fáciles de digerir y absorbidas por el cuerpo. Agregarle almendras y maní y cocinarlas juntas también puede nutrir el estómago.
Alimentos que nutren el estómago
Miel, maní, longan, dátiles, nueces, piñones, zanahorias, piñas, leche, tofu, uvas, repollo, manzanas, tofu, pomelo, naranjas, avellanas, etc.
Consejos para nutrir el estómago
1: Lleva contigo una bolsa de galletas de soda. Las galletas de soda pueden sintetizar eficazmente el ácido gástrico. pocas piezas cuando no tengas tiempo de comer galletas saladas para evitar problemas de acidez gástrica. 2: No coma demasiado cuando coma. Simplemente coma hasta que esté lleno entre un siete y un ochenta por ciento para que su estómago pueda descansar por completo. No coma comidas frías para evitar la irritación del estómago.
Solo aquellos con un buen estómago pueden gozar de buena salud, porque solo con un buen estómago el cuerpo puede absorber suficientes nutrientes. Entonces, ¿cómo debemos cuidar nuestro estómago en la vida diaria? Como dice el refrán, "tratamiento en tres partes y nutrición en siete partes" para la enfermedad gástrica, la nutrición en siete partes debe realizarse sobre la base del tratamiento en tres partes. Después de un examen y diagnóstico completos, se debe realizar un tratamiento sistémico. , y en conjunto con la recuperación mental, para lograr el efecto terapéutico ideal. El estómago es como una máquina que trabaja sin parar todos los días. Los alimentos provocarán daños mecánicos en las mucosas durante el proceso de digestión. Mantener una dieta controlada es la clave para tratar las enfermedades gástricas. Además, el alto estrés mental también es una razón importante para la aparición de enfermedades gástricas. Por ejemplo, los conductores, trabajadores de la construcción, trabajadores de oficina, etc. tienen una alta incidencia de enfermedades gástricas, por lo que estas personas deben mantener buenos hábitos de vida y felicidad mental. . Hay dos bebidas que debes tomar más, una es leche y la otra es agua caliente. No beba leche con el estómago vacío por la mañana, sino 1 o 2 horas después del desayuno. Tener comida en el estómago previene las desventajas de beber leche con el estómago vacío. En segundo lugar, coma algunos alimentos con almidón, como bollos al vapor. , etc. antes de beber leche; en tercer lugar, cuando beba leche por la mañana, también debe comer algunos alimentos con almidón como bollos al vapor, arroz, pan, galletas, bocadillos, etc. Un tiempo más largo, y la leche y el jugo gástrico pueden producir completamente una descomposición enzimática, de modo que la proteína se digiera y absorba bien. Es necesario prestar atención a los siguientes cinco puntos, también conocidos como los cinco alimentos, que son calidez y cuidado, cuidado dietético, cuidado bucal, tranquilidad y ejercicio y salud. Si haces bien estos cinco puntos, no será posible. Es difícil tener un buen estómago.
1: Mantenimiento del calor: una vez que el clima se enfría, la diferencia de temperatura entre el día y la noche cambia mucho. Las personas con gastritis crónica deben prestar especial atención a mantener el estómago caliente, ponerse ropa de manera oportuna y cubrirse con ropa de cama por la noche. prevenir el resfriado abdominal que puede causar dolor de estómago o agravar enfermedades antiguas 2: Cuidado dietético - La dieta de los pacientes con enfermedades gástricas debe ser cálida, suave, ligera, vegetariana y fresca. Deben comer de forma regular y cuantitativa, y realizar comidas pequeñas y frecuentes. de modo que a menudo hay alimentos y ácido gástrico en el estómago para neutralizar, evitando así la erosión de la mucosa gástrica y la superficie de la úlcera que agravará la condición 3: Tabú y cuidado - Los pacientes con problemas estomacales deben prestar atención a los tabúes y evitarlos; comer alimentos demasiado fríos, demasiado calientes, demasiado duros, demasiado picantes o demasiado pegajosos. También deben evitar comer en exceso, dejar de fumar y beber alcohol. Además, al tomar medicamentos, se debe prestar atención al método de administración. Es mejor tomarlos después de las comidas para evitar la irritación de la mucosa gástrica y el empeoramiento de la afección. 4. Relájese y cálmese: la aparición y el desarrollo; de las enfermedades gástricas están estrechamente relacionadas con las emociones y la mentalidad de las personas. Por ello, debemos prestar atención a la higiene mental, mantener la felicidad mental y la estabilidad emocional, y evitar la estimulación de emociones negativas como la tensión, la ansiedad y la ira. Al mismo tiempo, preste atención al equilibrio entre trabajo y descanso para evitar que la fatiga excesiva afecte la recuperación de enfermedades gástricas. 5: Ejercicio y salud: los pacientes gastrointestinales deben combinar sus propios signos físicos y fortalecer el ejercicio moderado para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades; , reducir la recurrencia de enfermedades y promover una salud física y mental saludable.