¿La piña tiene un alto contenido de azúcar? ¿La piña tiene un alto contenido de azúcar?
No alto.
Las frutas con un contenido de azúcar inferior a 10 gramos por 100 gramos se denominan frutas bajas en azúcar. El contenido de azúcar de la piña es aproximadamente del 8% al 10%. También es una fruta baja en azúcar.
Además, la piña también es rica en agua, fibra, vitaminas y minerales. Después de comer, puede complementar el cuerpo humano con una variedad de nutrientes. Cuando se combina, tiene ciertos beneficios para el mantenimiento del cuerpo humano. salud, para que todos puedan comer más piñas en la vida diaria. 2. El valor IG de la piña es un alimento con un valor IG alto
medio.
El valor de IG también se denomina valor de índice glucémico, y refleja la velocidad y la capacidad de los alimentos para hacer que el azúcar en la sangre aumente en el cuerpo después de ingresar al cuerpo humano. Cuanto mayor sea el valor, más rápido. El nivel de azúcar en sangre aumenta generalmente, un valor de IG es <55. Los alimentos con un valor de IG de 55 a 75 se denominan alimentos con un valor de IG medio, y los alimentos con un valor de IG >75 se denominan alimentos con un valor de IG alto.
Según la "Tabla de composición de alimentos chinos", el valor IG de la piña es de aproximadamente 65, que es un alimento con IG medio, por lo que su consumo tiene un impacto relativamente grande en el azúcar en sangre. 3. ¿Los diabéticos pueden comer piña?
Depende de la situación.
Aunque el contenido de azúcar de la piña no es muy alto, la piña es un alimento con un valor de IG medio en comparación con frutas como las manzanas, las peras y las naranjas, su consumo tiene un impacto relativamente mayor sobre el azúcar en sangre. , por lo que solo puede comer una pequeña cantidad siempre que su nivel de azúcar en sangre esté bajo control estable.
También se recomienda que los pacientes diabéticos prueben comer piña entre dos comidas, porque necesitan reponer energías entre horas, comer comidas más pequeñas con mayor frecuencia y no comer más en cada comida, lo que será más propicio para el control del azúcar en sangre. 4 Frutas Aptas para Diabéticos
Frutas con bajo valor de Gi.
Bajo la premisa de controlar el azúcar en sangre y la función renal, los pacientes diabéticos pueden comer algunas frutas con moderación, pero a la hora de elegir frutas, trate de elegir frutas con bajo contenido de azúcar y bajo valor glucémico, como el yacón y el dragón. frutas, naranjas, manzanas, melocotones, fresas, etc.
Las frutas deben consumirse entre dos comidas, no más de 200 gramos por día, y la cantidad de comidas debe reducirse en consecuencia, para que sea más propicia para la recuperación de la enfermedad.