Algunas sugerencias para comer frutas
El punto clave es asegurar que haya fruta para comer. Puedes conservar algunas frutas que sean fáciles de almacenar y comprar cada día, como manzanas, naranjas, tomates, etc. La cantidad ideal de fruta. por día está entre 200 y 350 gramos.
La fruta no es cara, sólo cómela.
Puedes elegir frutas de temporada, como las recientes fresas, melocotones, ciruelas, etc. también puedes elegir tus variedades de frutas favoritas. Elija una raza, no solo una.
La nutrición de cualquier alimento es limitada, y conviene recordar comer frutas de diferentes formas. Intenta comer todos los días en lugar de comer sólo cuando lo piensas.
Los nutrientes importantes de las frutas, como la fibra dietética y las vitaminas, no son nutrientes que puedan almacenarse en el cuerpo. Come fruta, no bebas jugo.
El zumo de frutas no sólo no previene la obesidad, sino que también puede provocar obesidad.