Frutas diuréticas
Además de estos siete diuréticos herbales comunes, reducir la ingesta de sodio y aumentar el ejercicio también puede ayudar a reducir la acumulación de líquidos. Comer más frutas y verduras diuréticas puede ser otra solución útil. Estos alimentos diuréticos incluyen:
Sandía
Alimentos diuréticos Fruta Sandía
Las semillas de sandía pueden dilatar los vasos sanguíneos, reducir la presión arterial y mejorar la función renal. Para limpiar los riñones se recomienda consumir sandía a lo largo del día. Corta la sandía en trozos pequeños y come unos cuantos trozos cada quince minutos. El ayuno es beneficioso para pacientes con cálculos, nefritis e infecciones del tracto urinario. La sandía tiene un buen efecto diurético y, por tanto, es buena para los edemas. La sandía también es buena para el estreñimiento ya que es un laxante suave.
Uvas
Alimento Diurético Fruta Uva
Las uvas contienen mucha agua y potasio y son diuréticos naturales muy eficaces. Además, las uvas tienen la ventaja de ser bajas en sodio, lo que las hace ideales para eliminar eficazmente las toxinas a través de la orina.
Berenjena
Alimento diurético berenjena vegetal
El alto contenido en agua de la berenjena ayuda a mejorar notablemente la circulación sanguínea, y sus diversos flavonoides hacen de la berenjena un excelente diurético natural . La mejor forma es hervirlo y remojarlo en agua para beberlo, de modo que también te ayude a adelgazar.
Apio
Alimento Diurético Verduras Apio
Las semillas de apio pueden aumentar la producción de orina y la excreción de ácido úrico, ayudando al cuerpo a desintoxicarse de forma natural. Es importante recordar que el apio tiene un alto contenido de sodio.
Espárragos
Alimentos Diuréticos Verduras Espárragos
Los espárragos contienen asparagina, un aminoácido que confiere a la planta sus potentes poderes diuréticos, lo que los convierte en un excelente tratamiento para la artritis. , reumatismo y edemas que pueden provocar síndrome premenstrual, y además es bajo en calorías. Por su alto contenido en fibra, ayuda a eliminar eficazmente las toxinas del intestino.
Cebollas
Alimentos Diuréticos Verduras Cebollas
Una de las propiedades más famosas de la cebolla es su capacidad diurética, por lo que es muy recomendada en enfermedades renales. gota o pacientes con hiperuricemia, cálculos renales, edema o hipertensión. Las cebollas son principalmente un diurético y tienen un alto contenido de agua y fibra y un bajo contenido de grasa y azúcar, lo que las hace vitales para cualquier dieta.
Ajo
Ajo sazonador diurético
El ajo y la cebolla se utilizan en casi todas las recetas. El ajo es muy eficaz cuando se come crudo, pero es el diurético más potente. El ajo actúa eliminando el exceso de agua del cuerpo y tiene propiedades antibacterianas y antifúngicas.
Pimiento morrón
Alimento diurético pimiento morrón vegetal
El pimiento morrón es un diurético natural y principal fuente de vitamina B6 y magnesio. La combinación reduce los niveles de ansiedad, especialmente los síntomas premenstruales. La vitamina B6 ayuda a reducir la hinchazón y prevenir la presión arterial alta.
Pepino
El pepino es uno de los vegetales comestibles con efecto diurético
Mucha gente utiliza el pepino para el cuidado de la piel. Ciertas propiedades de los pepinos también pueden ayudar a combatir el cáncer. El efecto diurético del pepino se debe a su alto contenido en agua. Es rico en azufre y silicio, lo que estimula a los riñones a eliminar eficazmente la orina del cuerpo.
Remolacha
La remolacha vegetal tiene efecto diurético
La remolacha contiene una gran cantidad de nutrientes, como minerales, vitaminas, etc. Promueve la circulación sanguínea en el cuerpo y también reduce la presión arterial. Como diurético natural, la remolacha elimina principalmente la grasa del cuerpo. Por tanto, pueden ayudar a eliminar los depósitos de grasa que provocan la retención de agua en el organismo.
Lechuga
Alimentos con propiedades diuréticas Lechuga
A la lechuga se la suele denominar “alimento energético”. Contiene altas cantidades de antioxidantes y fitonutrientes, previniendo así muchas enfermedades. Dado que contiene ácidos grasos omega-3, ayuda a prevenir enfermedades cardíacas. Por su efecto diurético, mejora el metabolismo del organismo y ayuda a eliminar toxinas del organismo.