¿Qué frutas pueden aliviar el calor en invierno?

1. Pomelo

Comer pomelo en invierno es una buena opción porque es rico en vitaminas y otros nutrientes. El pomelo es una fruta jugosa, ácida y dulce. No solo puede producir esperma y saciar la sed, sino también reducir la sequedad y eliminar el fuego.

2. Manzana

La manzana es una fruta baja en calorías y a menudo se considera un alimento imprescindible para quienes aman perder peso. Al mismo tiempo, hay un dicho que dice: "Una manzana al día evita ir al médico". También es bien conocido el valor nutricional de las manzanas.

Las manzanas son ricas en vitamina C, además de cobre, zinc, potasio y otros oligoelementos que necesita el cuerpo humano. Por lo tanto, comer manzanas con regularidad puede desempeñar diversas funciones, como embellecer la piel, promover la motilidad gastrointestinal y reducir el colesterol.

3. Kiwi

El kiwi es de naturaleza dulce, agria y fría. Tiene los efectos de aliviar la fiebre, calmar la sed, aliviar la estranguria, fortalecer el estómago y también tiene. efectos anti-envejecimiento. Chen Zangqi, un científico médico de la dinastía Tang, presentó la eficacia del kiwi como "reguladora del Qi medio e inferior, controlando el viento en las articulaciones, previniendo la parálisis y provocando canas a largo plazo".

Los análisis de la investigación médica moderna muestran que el kiwi contiene carbohidratos, proteínas ricas en aminoácidos, doce tipos de proteasas, vitaminas B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro, Pigmentos y otros ingredientes.

El contenido de vitamina C es de cinco a seis veces mayor que el de la misma cantidad de cítricos. En los últimos años, se ha informado que el kiwi puede bloquear el ingrediente activo en la síntesis de carcinógenos-nitrosaminas, con una tasa de bloqueo del 98%, y tiene el efecto de inhibir las células cancerosas. Por tanto, el kiwi es una excelente fruta que nutre y fortalece el organismo.

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Métodos para prevenir el calor interno en invierno

1. Mezclar razonablemente los ingredientes y consumir calorías moderadas. Al cocinar carne de res, cordero y otros alimentos, se pueden combinar adecuadamente algunas verduras "apagadoras de fuego", como el repollo, el rábano, etc. Las personas a las que les gusta la comida frita picante pueden beber más agua de pera hervida, agua de rábano y otras bebidas.

Estas bebidas no sólo pueden prevenir y tratar los síntomas de sequedad de boca y garganta causada por el clima seco, sino que también tienen el efecto de humedecer los pulmones y aliviar la tos. Si lo combinas con un poco de espino, pomelo, granada, manzana y otras frutas frescas y dulces después de las comidas, puede acelerar la peristalsis gastrointestinal, eliminar la sequedad y reducir el fuego.

2. Beber agua es una ciencia. Hay que procurar que la cantidad total sea suficiente, pero no beber demasiada de una vez. Beber un vaso de agua fría después de levantarse por la mañana puede eliminar toxinas y desechos acumulados en el cuerpo durante la noche y ayudar a la defecación.

Para las personas que son propensas a enfadarse en invierno y sienten que el agua es blanda, pueden optar por beber agua con limón y té, como menta, té amargo, crisantemo, madreselva y otras infusiones de hierbas. Además, también puedes cocinar algunas semillas de loto, sopa de hongos blancos, hígado de cerdo y sopa de baya de goji, etc. para reponer el agua a tiempo y solucionar el problema del enfado en invierno.

3. Por un lado, si bebes suficiente agua cada día, podrás combinar adecuadamente tus comidas y consumir más alimentos ricos en vitamina B, como hígado animal, carne magra, huevos, leche, productos de soja, zanahorias, verduras frescas de hojas verdes, etc., por otro lado, preste atención a mantener los labios limpios e higiénicos, límpiese la boca a tiempo después de comer y aplique bálsamo labial antigrietas o glicerina. etc.

Además, si se presentan síntomas de labio leporino, no te lamas los labios inconscientemente, porque durante el proceso de evaporación de la saliva, esta quitará la humedad que ya falta en los labios, haciendo que los labios estén más secos. , provocando así síntomas malignos.

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