¿Pueden las mujeres embarazadas comer Tom Yum Gong?
Debido a que se agregan varios condimentos a la sopa Tom Yum Goong, estos condimentos son algo picantes y picantes, y las mujeres embarazadas son propensas a enojarse después de comerla. Además, estos condimentos no son buenos para la salud del feto, por lo que se recomienda a las mujeres embarazadas que se mantengan alejadas de la sopa Tom Yum durante el embarazo.
Además, se agrega limoncillo a la sopa Tom Yum, que es un ingrediente que puede dañar la vitalidad del cuerpo. Si se agrega demasiado limoncillo a la sopa Tom Yum, también puede dañar los gases fetales. En casos graves, puede provocar un aborto espontáneo. Dado que la sopa Tom Yum Goong tiene tantos daños para la salud de las mujeres embarazadas y los fetos, para evitar estos daños, se recomienda que las mujeres embarazadas la coman después de dar a luz.
Precauciones dietéticas durante el inicio del embarazo:
No aumentar las calorías durante el inicio del embarazo y consumir la misma cantidad que de costumbre. Es muy importante durante este período consumir proteínas, calcio y otros nutrientes de alta calidad. Además, para aliviar las náuseas matutinas será útil comer más ensaladas y beber más jugo.
1. Ingesta adecuada de una nutrición de alta calidad: Las mujeres embarazadas deben consumir 150 calorías más que las 2.000 calorías que requieren las mujeres adultas al día. Las calorías extra equivalen a medio plato de arroz; lo importante es que los nutrientes del alimento sean equilibrados, para que sea una excelente dieta. La ingesta de proteínas debe aumentarse a 75 gramos y debe tomarse con precaución todos los días. La proteína se debe ingerir desde el principio hasta el final del embarazo, porque el desarrollo del feto, la placenta, el útero, las mamas, etc. requiere una gran cantidad de proteína. Si eres vegetariano, debes buscar la manera de complementarla.
2. Contramedidas nutricionales para aliviar las náuseas matutinas: Cuando comienzan las náuseas matutinas, la digestión se vuelve deficiente. Puede comer alimentos que puedan despertar el apetito, pero no comer demasiado de una sola vez, es mejor. . Las náuseas matutinas serán más intensas, especialmente antes de levantarse por la mañana o cuando tenga el estómago vacío, así que no tenga el estómago vacío y coma unas simples galletas o tostadas. Si tiene miedo de oler la comida y tiene miedo de acercarse a ella, la comida fría tendrá menos olor que la comida caliente y será más fácil de comer. Principalmente los alimentos ligeros y ácidos, como el tofu frío, los fideos fríos, la gelatina, las ensaladas, etc., se pueden comer sin carga incluso si las náuseas matutinas son intensas. Si bebes demasiada agua, la función gastrointestinal se debilitará y las náuseas matutinas serán más graves, por lo que lo mejor es beber una pequeña cantidad de agua helada o utilizar un poco de hielo para calmar la sed.