¿Qué alimentos no se deben consumir para adelgazar?
Qué alimentos no se deben comer para adelgazar
¿Qué alimentos no se deben comer para adelgazar? Cuando muchas personas mencionan perder peso, piensan que deberían comer menos alimentos básicos o No coma alimentos básicos. Aunque muchas personas han seguido el método de pérdida de peso correspondiente, en realidad no han logrado el efecto de pérdida de peso esperado, los siguientes son los alimentos que no puede comer para perder peso. Qué alimentos no se deben comer para adelgazar 1
1. Barbacoas varias
Las barbacoas varias son alimentos que muchos jóvenes comen a diario se reúnen para comer barbacoa y charlar. comer barbacoa con regularidad puede hacer que el cuerpo absorba fácilmente demasiada grasa, lo que no favorece la pérdida de peso, porque la mayoría de los alimentos a la parrilla son alimentos ricos en grasas y es necesario agregar aceite durante el proceso de producción antes de fumarlos, y estas grasas tienen Ya se ha superado seriamente el estándar; si se toma con regularidad, es fácil ganar peso.
2. Varios alimentos encurtidos
Varios alimentos encurtidos contienen cantidades relativamente altas de calorías y sal. Si ingiere demasiada sal durante el período de pérdida de peso, perderá peso fácilmente. Es fácil que el cuerpo se vuelva edematoso y provoque una figura hinchada, lo que no favorece la pérdida de peso.
3. Varios alimentos fritos
Varios alimentos fritos también son relativamente comunes en la vida, y la mayoría de los ingredientes con los que están hechos son alimentos ricos en grasas. Freír estos alimentos ricos en grasas en aceite a altas temperaturas aumentará la grasa de los alimentos. Es posible que se sienta particularmente renovado al comerlos, pero si come estos alimentos durante la pérdida de peso, perderá peso fácilmente.
4. Varios dulces
La mayoría de la gente sabe que varios alimentos azucarados se convertirán en carbohidratos después de ingresar al cuerpo, que es la principal causa de la obesidad, por lo que, además de los alimentos básicos en En la vida, los azúcares contenidos en varios dulces son monosacáridos, que son rápidamente absorbidos por el tracto gastrointestinal y convertidos en carbohidratos, que se almacenan en el cuerpo en forma de grasa.
5. Varios snacks
Creo que a muchas personas les gusta comer varios snacks cuando están aburridas, pero no saben que las grasas trans contenidas en varios snacks son relativamente altas. y estas grasas trans Las grasas no solo causan daño al cuerpo, sino que también conducen fácilmente a la obesidad debido a la acumulación excesiva de calorías grasas, especialmente varias papas fritas, papas fritas, galletas, etc.
En términos generales, durante el período de pérdida de peso, no piense ciegamente que puede perder peso siempre que no coma alimentos básicos. Si simplemente no come alimentos básicos, lo perderá fácilmente. provocará una falta de energía en el cuerpo y provocará desnutrición. Algunos incluso pueden sufrir desnutrición. Inducirá hipoglucemia, por lo que solo es necesario controlar la cantidad de alimentos básicos durante el período de control de los alimentos básicos. de los alimentos anteriores después de todo, estos alimentos son las principales causas de la obesidad y comer más de estos alimentos no es perjudicial para el cuerpo. Qué alimentos no se deben comer para adelgazar 2
1. La Coca-Cola es el enemigo número uno
Mucha gente piensa que beber un poco de Coca-Cola no afectará a la pérdida de peso. Siempre que beba 375 ml de Coca-Cola todos los días, sus calorías aumentarán en 168 calorías, por lo que aumentará 16 libras durante el año pasado. Incluso una persona delgada experimentará cambios drásticos en su figura, y mucho menos aquellas que ya están regordetas.
De hecho, a muchos jóvenes gordos les gusta beber Coca-Cola, y muchas personas dependen de ella. La razón por la que la Coca-Cola engorda es principalmente por su contenido objetivo de calorías y azúcar, y el sabor de la cola. También nos anima a comer más alimentos de lo habitual. La razón por la que las personas aumentan de peso muchas veces es porque ignoran algunos pequeños detalles, lo que poco a poco lleva a la acumulación de una gran cantidad de grasa en la cintura, el abdomen y las piernas.
Estrategia de pérdida de peso: Deja la Coca-Cola y elimina por completo tu dependencia de la Coca-Cola. Al principio, puedes empezar cambiando a refrescos de cola con menor contenido de azúcar o refrescos de cola sin azúcar y bajos en calorías.
2. Las galletas de chocolate están en la lista.
A muchas mujeres les gusta comer galletas de chocolate. Las galletas de chocolate son muy deliciosas. Combinan los dos sabores del chocolate y las galletas, haciendo que la gente sea más y más. más adicto.
Algunos trabajadores de oficina incluso guardan bocadillos como galletas de chocolate en la oficina y comen algunos durante la hora del té. A veces, cuando llego a casa después del trabajo por la noche, tomo galletas como refrigerio de medianoche.
Aunque las galletas pequeñas no parecen gran cosa, si comes seis galletas de chocolate al día consumirás 302 calorías al día y ganarás 28 libras en un año, que es más que beber. Coca-Cola ¡Da aún más miedo! Si no actúas con moderación, o si tu rutina diaria y tu dieta son irregulares, el número será mayor y el período de tiempo será más corto.
Estrategia de pérdida de peso: deja de comer galletas de chocolate y prueba a beber un poco de té verde bajo en calorías. La fragancia del té verde hará que poco a poco dejes de obsesionarte con las galletas de chocolate.
3. Debes dejar de beber cerveza
La cerveza es la bebida favorita de muchos hombres, especialmente en el caluroso verano, cuando se reúnen con amigos para tomar una copa Hacer barbacoas y beber cerveza fría, ¡sin mencionar lo cómodo que es! Pero la cerveza te hará tener una gran barriga cervecera. Además, a la cerveza también se le llama "pan líquido", lo que significa que además de contener calorías, cerveza. Básicamente no hay nutrientes. En otras palabras, la cerveza no tiene ningún beneficio para la salud excepto engordar.
Estrategia de pérdida de peso: Dejar de beber cerveza inmediatamente, o reducir poco a poco la cantidad de cerveza que bebes hasta dejarla.
4. Guarda el jugo enlatado.
A muchas chicas les gusta beber jugo y muchas personas tienen malentendidos sobre el jugo enlatado. Creen que el jugo pertenece a la categoría de frutas, que no solo puede complementar la nutrición del cuerpo humano, sino también embellecer y embellecer la piel, y también es verde y saludable. Pero este no es el caso.
El zumo enlatado no es tan rico en minerales y vitaminas como la fruta. La razón es sencilla, porque en el proceso de elaboración del zumo se pierden los minerales y vitaminas que contiene la fruta, quedando las únicas vitaminas que quedan. C también disminuirá gradualmente debido a la luz solar. Al mismo tiempo, para mantener el sabor del jugo, la mayoría de los fabricantes optarán por concentrarlo y reducirlo, y también agregar azúcar y colorantes artificiales. De esta forma, beber jugo enlatado hará que el cuerpo gane peso.
Estrategia de adelgazamiento: En lugar de beber zumo enlatado, es mejor comer fruta fresca directamente. El sabor original siempre será más saludable y delicioso. Si no, también puedes comprar un exprimidor y exprimir el zumo en casa, fresco y natural.
¿Qué no se debe comer para perder peso? La coca cola y la cerveza, por supuesto, no se consideran, pero no está prohibido beber chocolate y jugo de frutas. El chocolate amargo y el jugo recién exprimido no solo evitarán el aumento de peso, sino que también lo harán. También tiene un efecto de pérdida de peso. Al mismo tiempo, las mujeres que aman la belleza también pueden lograr efectos de belleza y cuidado de la piel comiendo chocolate amargo y bebiendo jugo recién exprimido. Qué alimentos no se deben comer para adelgazar 3
Tabúes alimentarios para adelgazar 1. Picantes y grasosos
Los alimentos generalmente picantes y grasosos se refieren a pimientos, jengibre, puerros, cordero, cerdo. panza, nata, mantequilla, etc. Estos alimentos son picantes, calientes, grasosos y difíciles de digerir. Harán que el tracto gastrointestinal se seque y se caliente, lo que provocará estancamiento de líquidos y estasis urinaria. También están el tabaco, el alcohol y el café, que pueden tener un efecto estimulante. y contienen sustancias como el ácido tánico y la cafeína, que pueden provocar la micción. Reducir la secreción y la peristalsis del tracto gastrointestinal. Las personas que quieran perder peso deben comer más verduras ricas en vitaminas y evitar los alimentos picantes y grasosos.
Tabúes alimentarios para adelgazar 2. Bebidas carbonatadas
Se dice que las bebidas carbonatadas son la principal fuente de calorías inútiles. No le proporciona nada más que azúcar y ningún valor nutricional. En general, hace que tu cuerpo absorba muchas calorías en lugar de nutrientes. Si bebes bebidas carbonatadas con regularidad, ganarás peso fácilmente. Por ejemplo, una lata de Coca-Cola de 330 ml contiene aproximadamente 160 calorías. Esto significa que si bebes una lata de Coca-Cola al día, después de un mes tendrás 4.800 calorías en exceso o 1,4 libras de grasa, y después de un año tendrás 57.600 calorías en exceso o 16,8 libras de grasa.
Tabúes alimentarios para adelgazar 3. Dulces
Los dulces contienen mucha azúcar.
El consumo prolongado de alimentos con alto contenido de azúcar acortará significativamente la vida útil de las personas. Comer dulces con el estómago vacío provocará una secreción excesiva de insulina, trastornos del metabolismo de los carbohidratos y las grasas, provocará un desequilibrio del entorno interno del cuerpo humano y luego promoverá una variedad. de enfermedades crónicas. No importa si te quedas despierto hasta tarde o tienes hambre, no puedes comer dulces con el estómago vacío. Aunque el nivel alto de azúcar tiene muchas calorías y es emocionante hasta cierto punto, consumirá complejo de vitamina B y es uno de los tabúes para perder peso con alimentos, lo que fácilmente puede conducir a la obesidad.
Tabúes alimentarios para bajar de peso 4. Alcohol
Si quieres perder peso rápidamente, debes alejarte del alcohol. Al igual que los refrescos, el vino sólo contiene calorías inútiles y no tiene ningún valor nutricional. No satisface tu apetito ni te hace sentir lleno de ninguna manera, por lo que no te hará comer menos y aun así agregar bastantes calorías a tu dieta. También tienden a relajar su determinación de perder peso y le permiten comer y beber en exceso. Finalmente, el alcohol actúa como sedante y ralentiza el metabolismo. Beber una lata de cerveza equivale a consumir las calorías de tres manzanas.
Tabúes alimentarios para adelgazar 5. Fideos instantáneos
Estrictamente hablando, los fideos instantáneos son alimentos fritos. Aunque los fideos instantáneos son convenientes, rápidos y deliciosos, la mayoría de los fideos instantáneos se fríen y tienen un alto contenido de grasa, y los fideos de sopa a menudo contienen glutamato monosódico, que es perjudicial para la salud si se come en exceso. Además, las verduras deshidratadas en los fideos instantáneos no pueden proporcionar vitaminas ni fibra, y es más probable que comer demasiado cause estreñimiento. Por tanto, las personas que quieran adelgazar deben comer más verduras y frutas y evitar todos los tabúes alimentarios para adelgazar.