Fruta para adelgazar, cena.
¿Crees que las frutas pueden ayudarte a perder peso de forma saludable?
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Las naranjas son de color brillante, finas y jugosas, agridulces y ricas en nutrientes. Son frutas con alto contenido en vitamina C. Actualmente es la fruta más popular del mercado, principalmente naranjas navel, naranjas de azúcar de roca, naranjas sanguinas y naranjas Sunkist americanas. Tienen el mismo efecto adelgazante y están disponibles para que elijamos libremente. El período de maduración de las naranjas es de marzo a noviembre de cada año. ¡Es casi el período pico de las naranjas! ¡Comamos lo suficiente de una vez y perdamos peso hasta el final!
Principio de pérdida de peso de la naranja:
Las naranjas son conocidas como "frutas curativas" y son ricas en vitamina C, calcio, fósforo, potasio, betacaroteno, ácido cítrico, hesperidina y aldehídos. , alcoholes, alquenos y otras sustancias. Las naranjas son ricas en fibra, bajas en calorías y contienen azúcar natural. Son la mejor opción para sustituir comidas o postres como dulces, pasteles y galletas. Los golosos y las personas que hacen dieta pueden comer naranjas para satisfacer su deseo de comer dulces. . Además, las naranjas son ricas en fibra. Comer más puede ayudar con la defecación y reducir la acumulación de toxinas en el organismo.
Método de pérdida de peso diario NO.1 con naranja
Desayuno: levántese y beba 1 taza de agua tibia, agregue una pequeña cantidad de sal y luego coma 1 huevo + 1 tazón de papilla.
Almuerzo: 1 plato de sopa de verduras + 1 pescado + 1 plato de arroz. Si tienes hambre por la tarde, puedes comer 1 naranja o 1 taza de jugo.
1 plato de comida vegetariana + 1 plato de arroz por la noche. Puedes comer 1 naranja después de 1 hora.
Los métodos de alimentación anteriores se pueden consumir durante mucho tiempo, ya sea para perder peso o estar en forma. Puedes mezclar verduras según tus preferencias, pero trata de no comer demasiada comida grasosa. También debes estirar los brazos y mover las piernas en momentos normales, ¡para mantener siempre una figura esbelta!
Adecuado para el público: Especialmente indicado para mujeres con obesidad tipo piel de naranja.
Lista de pérdida rápida de peso de naranja NO.2
El desayuno consiste en un tomate, un huevo cocido y una taza de jugo recién exprimido.
Almuerzo: un plato de huevos al vapor, un plato de sopa de tomate y una naranja fresca.
Té de la tarde Una taza de zumo recién exprimido.
La cena consiste en un tomate, un huevo cocido y una naranja fresca.
Al utilizar este método de adelgazamiento lo mejor es no ingerir otros alimentos sino beber agua. Puedes añadir un vaso de zumo recién exprimido o una ensalada de verduras entre horas. Además, este menú solo está disponible durante cuatro días y dejará de estar disponible después de dos semanas. Durante su descanso, puede concentrarse en frutas y verduras verdes.
Adecuado para: Chicas que quieran adelgazar rápidamente.
NO.3 Sopa adelgazante saludable de naranja
Ingredientes: 1000 gramos de naranjas, 50 gramos de jengibre, 25 gramos de sándalo en polvo, 20 gramos de sal, 50 gramos de regaliz en polvo .
Preparación: Cortar las naranjas en rodajas con piel, cortar el jengibre en rodajas, hervirlas juntas en agua y añadir los condimentos anteriores después de 30 minutos.
Esta sopa puede aliviar la pérdida de peso. Tomar 1 tazón cada vez, 3 veces al día. Al tomar esta sopa, mantenga un buen humor, haga más ejercicio y siéntase mejor mientras suda por todo el cuerpo.
Público adecuado: mujeres obesas de complexión media.
Recordatorio: La obesidad es una enfermedad común: la causa de la obesidad está relacionada con la acumulación de grasas, desechos y toxinas provocadas por trastornos del sistema digestivo. El equilibrio ácido-base puede mejorar los sistemas de digestión, absorción, metabolismo y excreción del cuerpo, pero es necesario saber si los alimentos son ácidos, alcalinos o neutros antes de comerlos. No es recomendable comer naranjas antes de las comidas ni en ayunas, de lo contrario los ácidos orgánicos que contienen las naranjas irritarán la mucosa gástrica y serán perjudiciales para el estómago. No beba leche 1 hora antes o después de comer naranjas, porque la proteína de la leche se coagulará al encontrarse con el ácido de la fruta, lo que afecta la digestión y la absorción.
Un cuerpo sano es lo más importante. La fruta no solo contiene una variedad de fuentes de vitaminas, sino que no se puede ignorar su efecto sobre la belleza y el adelgazamiento.